治療打呼嚕有什麼方法

　　相信有不少的朋友都很想治療打呼嚕吧，治療打呼嚕有什麼好的方法呢?這個問題由小編來為您解答!

　　打呼嚕最佳治療方法

　　怎麼治打呼嚕

　　選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15釐米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之後，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之後，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

　　注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

　　減肥，一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

　　手術治療，現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這裡就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

　　藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，具體效果怎麼樣沒有試過，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕症狀，並不能根除。

　　呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕，現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。

　　睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、臥室裡用加溼器等以避免晚上睡覺時口乾舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。

　　打呼嚕的注意事項

　　打呼嚕嚴重時可能會誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病，一定不能忽視。

　　打呼嚕嚴重影響人們的睡眠質量，不能掉以輕心。

　　並不是只有胖人才打呼嚕。

　　輕度打呼嚕也應該重視，很多嚴重的打呼嚕都是由輕度打呼嚕演變而來的。

　　為什麼人們會打呼嚕

　　人在睡眠時全身放鬆，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流衝擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當阻塞的程度較重時，就會出現吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳瀦溜，血液內為低氧血癥和高碳酸血癥，刺激中樞發出指令，呼吸肌強烈運動，將肺內的氣體排出，然後深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。由於體內缺氧和二氧化碳瀦溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統和中樞神經系統，表現為心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。

　　1、影響睡眠

　　打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現呼吸暫停的現象，影響患者的睡眠質量，導致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

　　2、血氧不足

　　打呼嚕會導致患者出現頻繁的呼吸暫停，導致患者體內、腦部的血氧濃度過低，造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧症，危害患者的身體健康。

　　3、心血管病

　　據調查，打呼嚕會促進心血管疾病的發生，如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴重的打呼嚕現象，打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

　　4、憋氣窒息

　　打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠，睡著後嘴巴習慣性的閉合，很容易出現憋氣的現象，憋氣超過一定的時間後，就會引起窒息死亡。

　　常打呼嚕暗示什麼疾病

　　總打呼嚕?小心引爆體內“***”

　　有種打呼嚕，一定需要警惕患癌

　　動脈瘤的發生還和一個常見的現象密切相關，只是沒人關注過，就是打鼾，俗稱打呼嚕。打呼嚕的朋友看到這兒一定嚇一跳，打個呼嚕怎麼也能跟這要命的動脈瘤扯上關係?醫院血管外科也是因為幾個患者的經歷才發現了這個現象。

　　2003年，醫院血管外科收治了一個夾層動脈瘤***動脈瘤的一種型別***患者。那位患者做完手術後回到病房，別的患者壓根就沒法睡覺，因為鼾聲如雷，呼嚕打的實在是太響。當時這個事情給醫生們留下了非常深刻的印象。

　　在那之後，科裡又收治了幾個夾層動脈瘤的患者，也都有鼾症。其中有個15歲的小孩兒，也是馬凡氏綜合徵，同樣鼾聲如雷。沒想到那個孩子當天凌晨時候突然就猝死了，他隔壁床那位鼾症嚴重的動脈瘤患者也沒了。通過這幾個病例就發現，鼾症和動脈瘤之間肯定有聯絡。

　　炎症也能導致動脈瘤

　　主動脈瘤是主動脈的侷限性、擴張性的病變。隨著動脈瘤直徑的增加，動脈壁將越來越薄，最終破裂，患者很快會因失血過多喪命。像“***”一樣危險。

　　馬凡氏綜合徵的患者血管壁先天有缺陷，維持血管壁形態的膠原蛋白缺失，所以維持不住血管壁的形態。因此不僅關節韌帶特別鬆弛，時間長了動脈瘤也形成了。

　　動脈瘤就像這個氣球這樣

　　其實除了馬凡氏綜合徵之外，凡是會導致動脈壁擴張的因素，都會導致動脈瘤，炎症就是其中之一。比如動脈炎，炎症乃萬惡之源泉，不要小看炎症，它還會破壞血管壁的結構，讓血管壁維持不住它原有的形態。

　　再就是像吸菸、高脂飲食、缺乏運動，這樣能夠加速動脈硬化的習慣，也是導致動脈瘤的重要因素。因為動脈硬化也會破壞血管壁的結構，讓血管壁維持不住原來的形態。接下來這個導致動脈瘤的原因相信你們會更關心，就是打呼嚕!真相又是什麼?

　　匪夷所思，這打呼嚕還會得癌

　　健康的飲食會減少得癌症的機率，健康的起居生活也會減少得癌的機率。那麼，如果告訴你，在睡覺時打呼嚕也會患上癌症你接受的了嗎?有人會說飲食方面可以控制，生活方式可以改變，這睡覺打呼嚕怎麼改?總不能不睡覺吧!再說這打呼嚕真的會得癌?再有疑問的同時不妨看看是怎麼說的。

　　睡眠呼吸暫停和癌症之間的關聯在近幾年逐漸受到重視。最近一項研究首次闡明瞭睡眠呼吸暫停的嚴重性與黑色素瘤的惡性程度呈正相關。在向一般人群給出相關建議之前，尚需更多深入研究。

　　一項新的研究顯示，未經治療的嚴重阻塞性睡眠呼吸暫停與面板黑色素瘤的惡性程度增加相關。2016年5月16日，美國對這一研究結果進行了展示。

　　過去已有研究表明，未經治療的阻塞性睡眠呼吸暫停與癌症發病風險之間有關聯。但是這項研究是首次將嚴重睡眠呼吸暫停與一種特定的癌症型別——面板黑色素瘤關聯起來。

　　研究者對412名確診為面板黑色素瘤的患者進行了分析。所有患者均參與一項睡眠檢測。將呼吸暫停低通氣指數***AHI***和夜間氧減指數***DI4%***作為阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴重性指數。

　　研究結果顯示，相比惡性程度低的黑色素瘤患者，惡性程度更高患者的阻塞性呼吸暫停症狀越為嚴重，兩種疾病的相關性更大。

　　研究人員稱，根據體重指數、面板型別和日光暴露等其它風險因素進行校正後，上述的二者關聯依然存在。這種關聯似乎只存在於較為年輕的患者中***55歲及以下***。