老人膝蓋風溼痛怎麼治療

　　很多老人都有膝關節痛的毛病，想要擺脫疼痛該怎麼鍛鍊膝關節呢?鍛鍊膝關節的方法有哪些?今天小編為大家推薦治療老人膝蓋風溼痛的方法。

　　治療老人膝蓋風溼痛的方法

　　1、在家中相對寬敞的空間，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

　　2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然後慢慢放下回到平躺的姿勢。

　　3、休息2-3秒後，再往上抬腿，重複同樣的動作，反覆做 20次，起身。

　　老年人風溼痛怎麼辦

　　1、適當運動

　　適當的運動可通過不斷流進、流出關節滑液，帶給軟骨營養，減少關節磨損，同時經常進行適當的肌肉鍛鍊和關節拉伸鍛鍊，可以增加關節周圍肌肉的力量、韌帶的彈性，增強膝關節的穩定性、靈活性以及承受能力，使膝關節得到有效的保護。所以，合理運動可以有效降低中老年人膝關節病痛的發病率，也可以減少中老年人膝關節病痛的症狀。

　　如果鍛鍊後第二天出現輕微肌肉痠疼，屬於正常現象。但是如果鍛鍊過後疼痛持續數日，那說明鍛鍊過度，在日後的鍛鍊中應該降低運動強度和減少運動量。

　　在運動中出現膝關節疼痛加重或腫脹，通常是由於鍛鍊方式出現問題，此時需要立刻停止鍛鍊並在家休養，通過藥物或者冰塊冰敷來緩解疼痛，若休息後仍無明顯起色需要及時到醫院檢查治療。

　　2、注意保暖

　　平時要注意保暖。不能讓老人受到風寒，尤其是腿部。室內既要保持溫暖，又要通風。

　　秋冬季節風溼病人首先要注意保暖，關節部位可戴上護膝、護肘、手套等，少接觸冷水，居室保持乾燥。如果患了感冒，一定要徹底治療。

　　假如受到外來刺激導致關節疼痛，在患處關節部位可進行薰洗療法。薰洗療法是將中藥煎煮後，趁熱對患部燻蒸或浸泡，使藥性從毛孔直入病灶，有祛風散寒、舒筋活絡的作用，主要用於治療風寒溼痺。

　　3、藥酒服用

　　①準備石南藤，麻黃，枳殼，桂皮，蠶砂，黃精，陳皮，厚朴，苦杏仁，澤瀉，山藥，蒼朮，牡丹皮，川芎，白朮，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，豬牙皁，補骨脂，香附，菟絲子，沒藥，當歸，乳香，各種適量用白酒一起浸泡，每次疼痛時，就外擦在傷痛的部位，內服10-15克，一日兩次。

　　②海桐皮、桂枝、海風藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30克，水煎，每日1次，每次20分鐘，連續使用1個月。

　　③艾葉、紅花各9克，透骨草30克，花椒6克，水煎，每日1～2次。

　　4、飲食注意

　　根據風溼病不同的型別有不同的食療方法：風痺者宜用蔥、姜等辛溫發散之品。寒者宜用胡椒、乾薑等溫熱之品，而忌生冷。溼痺者宜用茯苓、薏米等藥品。熱痺者一般是溼熱之邪交織，藥膳宜用黃豆芽、綠豆芽、絲瓜、冬瓜等藥、食物，而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。

　　不管哪種風溼病的型別，都要多吃鮮牛奶、大豆、新鮮蔬菜水果，儘量吃清淡易消化的食物。不要吸菸、飲酒及進食辛辣之品，痛風患者忌食動物內臟、海鮮和啤酒。

　　要吃多低嘌呤的食物，如五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。少吃中嘌呤的食物，如類、豆類、海鮮。不吃高嘌呤的食物，豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物內臟、魚類。還不能喝酒。

　　老年人為什麼會風溼疼

　　1、久居寒溼之地，經常在高寒野外作業。

　　2、進行野外宿營、野餐活動，在活動中沒有注意防寒。

　　3、受寒後直接飲酒，而且量比較大，導致面板血管擴張，風溼寒邪入侵體內。

　　4、出汗後由於毛細血管張開，直接下去游泳很容易感受寒溼之邪。

　　5、人到中年之後軟骨逐漸退化，關節腔內的滑液分泌逐漸減少，關節的潤滑程度逐漸降低，走路時骨與骨之間互相摩擦，導致關節的磨損，加之關節周圍的肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，影響膝關節的活動能力，可逐漸出現不同狀況的疼痛。

　　6、免疫異常在風溼的病因中佔有重要地位，許多風溼病至少有部分原因是由免疫異常引起的。如類風溼關節炎屬於自身免疫性疾病。

　　7、雌激素可刺激類風溼關節炎的發病，這也是常見風溼的病因之一。

　　8、很多風溼病與感染有關。如風溼病的發病與A型溶血性鏈球菌的感染有關，強直性脊柱炎與肺炎克雷伯氏菌感染有關，類風溼關節炎與微生物感染有關。

　　9、物理因素、化學因素、環境因素、機體素質等也均是重要的誘發因素。

猜您感興趣：