女性腎陰虛吃什麼水果

　　女性腎虛治療方法你好，女人腎虛吃什麼水果，女人腎虛可以吃些有益補腎的水果。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　腎陰虛吃什麼水果

　　1、桑葚

　　桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

　　桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。果汁有較強的粘著力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中***可加少許鹽***約15分鐘，再用清水洗淨即可。

　　2、葡萄

　　葡萄有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

　　市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎，黑頭髮的功效更為突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉酶在紅葡萄皮裡含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。

　　3、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

　　簡單清洗黑加侖後放入容器內，加入適量的麵粉或是澱粉加水泡十分鐘左右，沖洗乾淨，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗乾淨。黑加侖長度大概在2—2.5釐米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜***自然現象***。

　　4、黑棗

　　紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

　　黑棗挑選技巧：好的皮色應烏亮有光，黑裡泛出紅色;皮色烏黑者為次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。在挑選黑棗時，也應注意蟲蛀、破頭、爛棗等。

　　男人腎虛的食療方法

　　食療常可用於男性性功能衰退、陽痿、不育等的防治。中醫認為諸症可能是由於過勞、情志失調、體虛等引起的精氣虧耗、腎陽虛衰所致，因此要以補腎固精、壯陽回春為主要治法。男人的性腺是受“下丘腦—垂體—睪丸”***性軸***控制。睪丸產生精液，並分泌雄激素，還需要垂體分泌相關激素以維持。隨著年齡變化，步入中年以後，下丘腦—垂體—睪丸的通路網路減弱，或者睪丸退化，產生精液和分泌雄激素的能力逐漸減弱，分泌量也開始下降，如果再不善於保養，性功能就逐步減弱，最終喪失。當其人出現腎陽不足時，常可見肢冷畏寒、筋骨痿軟、腰脊痠痛、小便清長或不利、陽痿不舉等症;而腎陰虛時，則有盜汗耳鳴、口乾舌燥、夢遺、滑精、小便黃短、大便乾燥等表現。食治的原則就應為補腎壯陽，或滋腎養陰，具體組合時，中醫還有“陰中求陽”、“陽中求陰”的配伍方法，宜辨證施食。

　　常用食物防治腎虛：核桃仁、芝麻、桂圓、荔枝、蓮子、芒果、黑大豆、韭菜、鰻、黃鱔、海馬、海龍、海蔘、鮑魚、鹿、牛、羊、狗、雞、牛鞭、狗腎、鴿子、鵪鶉、牛脊髓等。

　　另外，加強體育鍛煉，生活有規律，保持情緒樂觀，適量節制房事，都能使腎元充實。

　　性功能需要“補養”。所謂的補養，就是指應用天然補品，包括補益中藥和食物，用以激發人體正常的性需求，或者提高性生活的質量，延長性活動的年齡。實際上，人類性的需求和表現，往往是體質狀態的標誌，補養性功能具有兩個方面的含義：一是，養生保健，通過補品作用，在延緩整體衰老的基礎上，延緩性器官的衰老，增強體質，防病抗衰老，並從而獲得滿意的性生活;二是，臨床治療，某些藥、食物在補養性功能的同時，能夠治療陽痿、早洩、性慾低下、不射精、遺精及房勞綜合徵等屬於性功能障礙的病症。

　　調理男人腎虛最好別吃這些食物

　　1、避免經常吃辣

　　生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發生，就要少吃辣椒。

　　又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　2、避免長期吃素

　　男性一般就是食肉動物，其實，長期的食肉，也會導致腎虛的出現。

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　3、避免吃寒涼食品

　　想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的。

　　寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

　　4、避免經常喝咖啡

　　咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹慎的食用。

　　咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、避免吃太鹹

　　太鹹的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。

　　飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。

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