女性養生的黃金食物有哪些

General 更新 2024年11月22日

  女人,要養好自己,養出健康身子,養出水潤肌膚,才能傲視群芳。那麼,女人要如何調養自己呢?一起來看看適合女性養生的黃金食物吧,希望能幫到你。

  女性養生的黃金食物

  百果王紅棗

  被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

  益智桂元

  “南方桂圓北人蔘”,又名龍眼***桂元、元肉***,“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***,不同於荔枝的溼熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產***病***後調補,能抑制子宮癌細胞。

  卻老子枸杞

  維生素c、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,離家遠行不宜,在家調養則適用。

  “藥草之後”蒲公英

  又被中藥界譽為是具有清熱解毒、抗感染作用的“八大金剛”之一。藥籍中記載蒲公英是“味苦、甘、性寒、歸肝、胃經。有清熱解毒、消痛散結、清溼熱的功能”。

  被用於治療乳癰、肺癰、腸癰、療毒瘡腫、目赤腫痛、感冒發熱、咽喉腫痛、胃炎、腸炎、膽囊炎、尿道感染、蛇蟲咬傷等。

  特別是對上火引起的長痘具有特別效果。市面上有烘烤好的成茶,如蒲公英根茶、蒲公英葉茶,想喝時,直接開水沖泡即可。

  萬歲子核桃

  又被稱為胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”。西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”。

  美國飲食協會建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。

  小人蔘胡蘿蔔

  又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,使面板細嫩、光滑、紅潤。

  美國科學家認為,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。

  靈根蓮藕

  根葉花須果實都是寶,富含澱粉、蛋白質、維生素c和b1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。

  中醫稱“主補中養神,益氣力”,藕節短、身粗為好,從藕尖數起第二節最好。

  女性最佳美容養生食物

  1、西蘭花

  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。

  2、海帶

  眾所周知面板的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌過多都會引起痘痘,因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物,海帶做為一種維生素,礦物質含量豐富的鹼性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度,多吃,能讓好氣色從內而外散發出來。

  3、蜂蜜

  保持面板紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。

  4、牛奶

  牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩面板衰老,增強面板張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有著很不錯的效果,多喝牛奶可讓面板保持健康態,年輕態,當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

  5、胡蘿蔔

  保持面板潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

  6、西紅柿

  對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防晒,保持面板的光滑均有很好的作用。

  女性養生誤區

  長期穿高跟鞋

  高跟鞋是每個女人都喜歡的物品,胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標誌。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是,你知道嗎。

  所以說,女性為了愛美,總是會付出代價的,畢竟高跟鞋存在一點危險性,雖然說長期的穿高跟鞋能夠讓腿部變得更加纖細,但是也可能會導致兩腿變形。還會形成O型腿。所以對於愛穿高跟鞋的MM一定要適可而止。

  從不做婦科檢查

  有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的,少之又少,大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫院做檢查。想要擁有一個健康的好體魄,就要時時刻刻了解自己的身體狀況,完全掌握自己的身體狀況,就要定期做婦科檢查,或者是每一年做一次體檢,也能夠更加有針對性的保養自己的身體。從現在開始,別再忽視婦科檢查嘍!

  長期用冷水刷牙

  我想大多數女性朋友都是用冷水刷牙,大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什麼區別。其實,長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用,還會使牙齒變得更加敏感,還會造成牙齒提前脫落。所以,女性朋友們要多用熱水刷牙,給牙齒最好的保護。

  常吃避孕藥

  吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇,但是,女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔,更有甚者還會導致閉經、不孕不育等問題,避孕藥對女性朋友的身體傷害極大,因此,儘量不要吃避孕藥,更不能長時間服用。

  衛生棉條用不停

  很多女性都喜歡用衛生棉條,甚至還有人一個月大部分時間都使用衛生棉條。其實,這些東西本身就不是十分乾淨,所以建議女性朋友們減少使用的次數,一定小心,別讓它對你的身體造成傷害。


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