中醫養生時辰

　　中醫養生對應時辰按摩很重要。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　寅時——號脈的最好時機

　　3點到5點是什麼時候呢?這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了,陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時,天剛剛亮,這時候中醫號脈是最準的時候。我們可以看你的脈硬不硬,脈硬呢,40歲以上的人要考慮高血壓;二三十歲的人如果脈緊,可能這段時間工作壓力太大,還可能是有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈,如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。

　　卯時——空腹喝水,排出毒素

　　卯時大腸值班。大腸經,就是早上5到7點鐘的時候。12時辰養生有個重點,就是卯時您起床後要空腹喝一杯水,就在5到7點鐘的時候。有便祕的人這樣做就可以幫助你減輕便祕。因為大腸在此時精氣開始旺盛,大腸一鼓動,再加上你的水的幫助,大便就下來了,就能幫助你解毒。要知道大便裡的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經。卯時在天地之象代表天門開,代表二月,萬物因陽氣的生髮冒地而出,故是排便的最佳時機。中醫認為“肺與大腸相表裡”,寅時肺氣實了,卯時才能正常大便。

　　子時——睡覺保護陽氣

　　半夜23點到1點的時候叫子時,這個時候是一天當中太極生命鍾陰極的時候,按照陰陽消長的規律,這個時候陰氣是最重的,而陰是主睡眠的,那麼我們就要駕馭這個陰陽的消長規律,在這個時候個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。那麼什麼時候該上床呢?應該在10點半左右。

　　子時的時候，是屬於膽經值班的時段。膽是陽氣的一陽生,它剛剛長陽氣,這股陽氣還是非常的微弱的，因此我們要特別保護這個陽氣。那麼要怎麼保護才好呢呢?中醫說，此時最好是用睡覺來保護。所以到了夜半的時候，就不要再有什麼豐富的夜生活了，而是應該選擇在家裡睡大覺。都說要開始養陽氣，那肯定是要從它微小的時候就要保護它，這樣它才能變得強壯起來。

　　丑時——肝經造血時間

　　那麼丑時是什麼時候呢?丑時是1點到3點的時候,是肝經值班。肝經我們知道,它是主生髮的,它這個時候的陽氣比膽值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血,就是在這個時候進行,所以半夜裡,千萬別去酗酒,千萬別沉迷於遊戲了。這個時候人體得休息,肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人,因為半夜肝要造血、要解毒,如果不給它喘息的機會,自然就容易發病。

　　中醫養生食譜

　　山藥粥

　　[食品]羊肉一斤，去脂膜，爛煮，熟，研泥。山藥一個，煮熟，研泥。

　　[主療]虛勞、骨蒸、久冷。

　　[方法]肉湯內下米三合，煮粥，空腹食之。

　　牛肉脯

　　[食品]牛肉五斤，去脂膜，切作大片;胡椒五錢;蓽茇五錢;陳皮二錢，去白;草果二錢;縮砂二錢;良姜二錢。

　　[主療]脾胃久冷，不思飲食。

　　[方法]上件為細末，生薑汁五合，蔥汁一合，鹽四兩，同肉拌勻，淹二日，取出，焙乾作脯，任意食之。

　　鹿角酒

　　[食品]鹿角新者長二、三寸，燒令赤，

　　[主療]卒患腰痛，暫轉不得。

　　[方法]以上件內酒中，浸二宿，空心飲之，立效。

　　黑牛髓煎

　　[食品]黑牛髓半斤，生地黃汁半斤，白沙蜜半斤，煉去蠟。

　　[主療]腎虛弱，骨傷敗，瘦弱無力。

　　[方法]以上三味，和勻，蒸成膏，空心酒調服之。

　　狐肉湯

　　[食品]狐肉五斤，湯洗淨，草果五個，縮砂二錢，蔥一握，陳皮一錢，去白，良姜二錢，哈昔泥一錢，即阿魏。

　　[主療]虛弱，五臟邪氣。

　　[方法]以上諸藥，水一斗，煮熟，去草果等，次下胡椒二錢，薑黃一錢，醋五味，調和勻，空心食之。

　　烏雞湯

　　[食品]烏雄雞一隻， 洗淨，切作塊子。陳皮一錢，去白，良姜一錢，胡椒二錢，草果二個。

　　[主療]虛弱勞傷，心腹邪氣。

　　[方法]以上諸藥以蔥、醋、醬相和，入瓶內封口，令煮熟，空腹食。

　　醍醐酒

　　[食品]醍醐一盞

　　[主療]治虛弱，去風溼。

　　[方法]以酒一杯，和勻，溫飲之，效驗。

　　山藥

　　[食品]羊骨五、七塊帶肉，蘿蔔一枚，切作大片，蔥白一莖，草果五個，陳皮一錢，去白，良姜一錢，胡椒二錢，縮砂二錢，山藥二斤。

　　[主療]諸虛，五勞七傷，心腹冷痛，骨髓傷敗。

　　[方法]以上諸件同煮取汁，澄清，濾去粗。面二斤，山藥二斤，煮熟研泥，搜面作 ，入五味，空腹食之。