女性護膚養生食物

　　護膚是女性很關心的一件事，那麼女性吃什麼護膚好呢?下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　燕麥

　　含大量維生素E、礦物質，對去除老化角質有特效。在自制保養品中，常被用來製作去死皮與增加光澤的保養品。

　　香蕉

　　營養價值相當高，富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質，具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。

　　蘋果

　　富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;並含有維他命C、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保溼的功效。

　　牛奶

　　牛奶可以幫助入睡這是我們都知道的，實際上牛奶還可以半年關注改善面板的火星，幫助面板延緩衰老，以及消除皺紋，幫助增加面板張力的作用。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以幫助面板細胞正常的執行，在刺激面板新陳代謝的情況下，幫助抑制皺紋的產生。

　　柚子

　　柚子營養成分豐富，含有維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C以及大量的礦物質成分，可以有效的幫助身體吸收營養及預防疾病，對於治療化痰，潤肺通便效果很好。另外，柚子中還含有柚皮苷，柚皮苷可以減少血栓的形成，幫助降低血液的粘稠成都，對於心腦血管方面具有很好的預防作用。

　　蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調製面膜、製作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性。

　　茶汁與茶葉

　　都具有良好的美容效果。在自制作保養品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因晒傷而紅腫的肌膚。

　　杏仁粉

　　杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效，作為外用保養品，它也是良好的材料。

　　杏仁粉用於製作美白麵膜、身體磨砂膏可增強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到。

　　檸檬皮與檸檬汁

　　兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛。許多水果都可以作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白，並具有去面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用，對於臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。

　　黃瓜

　　黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強面板的再生能力，是美膚的重要材料。在自制保養品中，常將黃瓜榨汁使用，面板晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。

　　棗

　　大棗可以補血是我們都知道的，主要是因為大棗的成分中含有豐富的維生素C成分，以及微量元素鉀和鎂，鉀可以幫助增強身體的興奮程度，鎂可以避免身體過於興奮並且可以幫助調節體溫。另外，經常吃棗可以幫助改善脾胃的功能和改善血液。無論是生吃還是熟吃，棗的功效都是非常好的。