冬季痰多怎麼辦的解決方法

　　不少人一到冬天，嘴裡就有很多痰，那麼冬季痰多怎麼辦呢?現在就由小編來跟你講一講冬季痰多的相關解決方法吧!

　　冬季痰多的解決方法

　　1、多喝水

　　尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰。

　　2、喝點金橘湯

　　冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用於咳嗽、氣喘、痰多等病症，症狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚，冰糖適量。然後用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。

　　3、飲食清淡

　　飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿蔔煲瘦肉等幫助祛痰。

　　4、中藥燻蒸

　　老人痰多可嘗試用中藥來燻蒸。將嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯燻蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。

　　熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開宜肺氣、祛痰，適用於外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3~9克;紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用於風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克;胖大海清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒;竹茹能清熱化痰，用於痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克;款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息、痰中帶血者，一般3~9克。

　　5、深呼吸

　　感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而後稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利於咳出。

　　6、吃蘿蔔

　　如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

　　7、早晚洗鼻

　　養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎症，最終消除鼻炎。早上起床後，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持，才見效果。

　　8、蒸氣吸入

　　適合於較大兒童，可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內，每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利於炎症消退和痰液的排出。

　　冬季痰多的食療方

　　1、百合銀耳湯

　　做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗淨，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開後撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水***約250毫升***，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好新增蜂蜜調味。

　　功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。

　　2、桂枝桔梗茶

　　做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗後，放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水***約250毫升***，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。

　　功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。

　　3、豆腐糖止咳化痰平喘

　　豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

　　4、蘿蔔蜂蜜飲

　　用料：白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。

　　製法服法：將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。

　　功效主治：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。治療傷風咳嗽，以風寒感冒咳嗽為宜。

　　注意事項：體弱屢易感冒咳嗽，久治不愈或反覆遷延的嬰兒，可試用。但風熱咳嗽，見發熱痰黃者，則不宜選用。