坐月子每天食譜

　　我們中國人是非常重視坐月子的，那麼你知道坐月子每天要怎麼吃嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　第1天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油腰花;五穀飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;首烏豬心***舒心湯***;五穀飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第2天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;杜仲腰花***麗身湯***;黃豆糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;當歸鮮魚湯;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第3天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;黑木耳腰花;薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油鮮魚湯***潤顏湯***;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第4天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油腰花;黑米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;當歸排骨;黑米飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;首烏燉魚湯***舒心湯***;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第5天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;杜仲腰花***麗身湯***;糙米飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;歸芪豬心***潤顏湯***;糙米飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;乾貝鮮魚湯;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第6天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;黑木耳腰花;五穀飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;膳食排骨***養膳湯***;五穀飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;生菇鮮魚湯;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　第7天：

　　早餐***07：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;麻油腰花;黃豆薏仁飯;時令蔬菜;紅糖糯米粥。

　　早點***10：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　午餐***12：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;四神豬心***潤顏湯***;黃豆薏仁飯;時令蔬菜。

　　午點***15：00***：臺灣油飯;養肝湯。

　　晚餐***18：00***：生化湯***100ML***約1/3碗;十全燉魚湯***大全湯***;膳食飲料。

　　晚點***21：00***：紅豆湯***放紅糖***;美妍茶。

　　坐月子吃水果的注意事項：

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。