女性排毒養巢有什麼方法

　　卵巢是女性身體器官中非常重要的部位之一，所以很多的女性都注重排毒養巢。下面為您精心推薦了女性排毒養巢的方法，希望對您有所幫助。

　　女性排毒養巢的方法

　　1、卵巢排毒從吃開始

　　卵巢中的毒素主要來源於自身新陳代謝紊亂產生的代謝廢物以及外部環境汙染，所謂病從口入，要清除卵巢內的毒素就要從吃開始。

　　2、春筍黑木耳炒肉排毒

　　春筍和黑木耳都具有清熱涼血，補肝益腎的功效，而且黑木耳中含有大量植物膠質，具有非常強的吸附力，可以吸附殘留在人體內的雜質，清潔血液，加上豬肉性溫養陰，三者一起食用可以幫助清除卵巢內的垃圾和毒素。

　　3、芹菜排毒

　　芹菜有清肝利水的作用，能夠促使體內的有毒物質通過尿液排出體外，從而清理出卵巢中的毒素;芹菜中的膳食纖維能起到過濾存在於人體內廢物的作用，不僅為卵巢提供了清潔的環境，而且對排出卵巢內的毒素效果也非常好.

　　4、苦瓜排毒

　　苦瓜中含有一種蛋白質，能顯著提高免疫細胞活性，能有效清除體內有毒物質，女性如果不喜歡苦瓜的苦味，可以加糖涼拌食用，這也不會影響排毒效果。而且除了苦瓜以外，大部分苦味蔬菜一般都具有解毒的功能，適合給卵巢排毒。

　　5、堅持運動清潔卵巢

　　運動最大的好處就是排毒，加快血液迴圈，防治體質酸化，對激素分泌液有好處。卵巢排毒也可以通過運動進行，女性朋友每天保證至少半小時的運動量，就可以促進人體新陳代謝和血液迴圈，排除積累在體內的毒素，但要注意運動要量力而行，適合幫助卵巢排毒的運動很多，如慢跑，散步，打太極，練瑜伽都是很好的選擇。

　　6、睡好覺幫助卵巢輕鬆排毒

　　良好的睡眠能夠幫助身體恢復疲勞，同時也有助於卵巢輕鬆排毒，有的女性因加班，聚會或是其他原因導致長時間睡眠不足，健康透支，不知不覺中也會讓卵巢無法休息，積存大量毒素，因此每天的睡眠是很重要的，睡好了，卵巢自然也就休息好了。

　　排毒養巢食療方法

　　1、二仙羊肉湯

　　配方：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

　　做法：將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

　　功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

　　2、參魚瘦肉湯

　　配方：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

　　做法：將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

　　功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

　　3、紅棗花生蓮子豬蹄湯

　　配方：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。

　　做法：先將豬蹄去毛洗淨，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

　　功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養卵巢，保持容顏美麗。

　　女性養巢護巢的食品

　　1.豆製品

　　豆製品包含微量元素,鎂元素,鈣,鐵等等,還含有礦物質因子和膳食纖維素,長期食用會減少女性科病的發生,起到養顏護顏的效果。同時也減少得重大疾病的機率。對於女性來說,多吃久增強免疫和提高心臟和卵巢功能代謝,想不年輕都不行哦!

　　2.橘子

　　橘子是最普通不過的水果了,價格又不高,幹嘛不多吃點呢。不過橘子容易上火,吃的時候還是得注意的。橘子裡高含維生素B和C,能夠抗氧化和延緩衰老。清理體內殘餘物質,清宮排毒。

　　3.櫻桃

　　櫻桃是很好的美容產物,本身就長的天生麗質。它的含金量也很厲害,含維生素A,卵磷脂,這是在很多水果中不多簡單的。並且含有維生素B2,每一千克的櫻桃含有大約3.24克的卵磷脂,成分已經很高了。櫻桃也是減肥的好東西。因為櫻桃本身熱量低,在體內殘留的熱量就低,當然有助於減肥了。

　　4.西紅柿

　　西紅柿含有纖維素,紅蘿蔔素和維生素C,維生素E,多吃能夠增加面板血色,平衡體內代問題。同時,西紅柿能夠減肥和瘦身。幫助機體多獲取維生素和有利物質。

　　5.山芋

　　山芋中礦物質元素,硫***,人體所必須的鎂離子,鈣離子等等,能夠抗面板氧化和老化,使面板光滑有彈性。並且經常吃山芋的話,能夠增加粗纖維和鈣的吸收。