高溫夏季如何護膚養顏

General 更新 2024年12月23日

  夏天的炎熱氣氛已經開始在滲透了,夏季護膚也要正式拉開帷幕了,高溫夏季護膚養顏的方法有哪些?下面小編為你整理答案。

  高溫夏季護膚養顏的方法

  1、補水仍是重點

  我們一年四季都在補水,為什麼夏季護膚仍然強調補水呢!因為夏季溫度升高很多,導致面板的水分極易揮發掉,所以面板就會出現缺水的狀況,要想保持肌膚水潤健康,我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外,應該常備一瓶補水噴霧,日間面板乾燥時就噴上,另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的,蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水,還有美白功效呢!

  2、幹發入海最傷發

  如果你去海邊或者游泳池游泳,千萬不要幹著頭髮就跳下去游泳。因為海水裡的鹽分和游泳池裡的消毒水會侵害頭髮健康。如果在游泳前把頭髮用清水弄溼,頭髮上就會有一層保護膜,抵禦有害物質對於頭髮的侵害。

  3、去游泳還化妝

  去游泳就不要化妝了,來到海邊或者游泳池,在進入游泳之前最後要做的事情就是在心理打定主意別化妝了。

  4、忽略頭皮保養,最好常戴帽子

  夏日炎炎,對於頭皮保護,很多人都不以為然。強烈的太陽光會損傷頭髮,而且破壞頭皮,所以最健康的方式就是出門戴上一頂帽子。

  5、夏天美容護膚應多吃蔬菜水果

  多吃蔬菜、水果:多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物,可以幫助美化面板,讓你快快白回來。

  今年夏天非常流行芒果冰,芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素,但也不能吃得過度以免皮膚髮黃。另外,吃多了香菜***芫荽***、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的面板容易感光,容易晒黑或是晒出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯,綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯,反正要加薏仁就對了,薏仁對於面板美容特別有幫助。

  6、一天就塗抹一次防晒霜

  很多MM都只在早上塗抹防晒霜,從早到晚就靠早上塗抹的防晒霜,這是沒有效果的。其實正確的方法應該是每隔一個小時就要塗抹一次!SPF15及以上的防晒指數產品才有效果。

  7、不重視頭髮防晒

  很多美女只對臉部塗抹霜,但是忽略了對於頭髮的防晒。如果你整天在戶外運動,那麼在夏季塗抹頭髮防晒是非常必要的,適當時候用帽子遮蓋住頭髮將是不錯的保護措施。

  夏季吃什麼水果最養顏

  櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  石榴嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  葡萄它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老。它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3以及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

  水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。多吃桃子氣色紅潤,減少臉部蠟黃,美白滋潤。

  2、檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  3、桑椹

  桑椹嫩時色青,味酸,熟後變為黑紫色,味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效,血虛體弱者適宜食用。

  4、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

  5、李子

  李子飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態美豔,口味甘甜,是人們最喜歡的水果之一。李子中含有多種營養成分,有養顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

  6、櫻桃

  櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  7、柚子

  每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

  8、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處

  保養的祕訣

  1、早晚各一杯白開水

  早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  2、一片多種維生素複合片

  每天補充必需的維生素和微量元素,是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。

  3、一杯醋

  女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經是重複多次的保健常識了。

  4、一袋鮮奶

  這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

  5、一瓶礦泉水

  一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

  6、一個補水面膜

 

  每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的面板才能得到最科學的修復。

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