喝什麼湯美白養顏

　　藥補不如食補，平時做什麼什麼湯美白養顏呢?下面小編為大家整理了的內容，希望對大家有用。

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　　喝什麼湯美白又營養?四款美白養顏湯推薦

　　一、南瓜紅蘿蔔湯

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿蔔一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：

　　1、肉飛水後加入清水先熬一個小時。

　　2、然後加進南瓜、紅蘿蔔繼續熬半小時，下鹽調味即可飲用。

　　功效：南瓜和蘿蔔的搭配，不僅可以補水防晒，二者含有的豐富的β胡蘿蔔素，它可以在小腸內轉化為維生素A，從而對面板起到保護層的作用，使面板更加滋潤順滑，恢復美白的光澤。

　　二、冬蟲草老龜湯

　　材料：冬蟲草、老龜各適量。

　　做法：

　　1、先將冬蟲草和老龜洗乾淨。

　　2、然後再燉盅放入適量的水，放入老龜，煮開後，將冬蟲草放入燉盅內。

　　3、然後將火調至文火，再燉3個小時左右，放入調味料即可。

　　功效：此湯有健脾安神的功效，能夠美白肌膚，是女性四季的補品。

　　三、韓式黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克，大蒜1瓣，大蔥1段。

　　做法：

　　1、先將黃豆芽清洗乾淨，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鐘後再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性面板的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。

　　四、芙蓉翠衣黃瓜湯

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個，澱粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片。

　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。

　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽。

　　4、冷水化開1勺澱粉，倒入鍋中，水開即可。

　　功效：湯中含有的維生素和遊離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止晒傷和清除雀斑。

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　　美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

　　材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗***去核***10枚，瘦肉6兩，調味適量。

　　做法：

　　1、絲瓜削去硬皮，切成塊。

　　2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

　　3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

　　材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。

　　3、依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

　　功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈;合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

　　材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。

　　做法：將上述食材洗乾淨後，一起放到砂鍋裡，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。

　　功效：補中益氣，健脾除溼，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。

　　美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

　　材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。

　　做法：

　　1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

　　2、淮山藥去皮洗淨，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗淨，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。

　　3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

　　功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙蔘和胃養陰，苡仁化溼祛斑美容。