吃什麼面板好又能排毒

　　環境汙染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。因此， 如何排毒成為不少女性關注的健康話題。那麼吃什麼對面板好又能排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

　　海帶

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海 帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使 女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

　　黑木耳

　　功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。

　　黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在 人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。 黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

　　女人吃什麼養顏祛斑

　　茉莉枸杞銀耳羹

　　食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

　　做法：

　　1***準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

　　2***銀耳、茉莉分別用冷水泡發。

　　3***銀耳泡發後洗淨、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調至保溫檔燉煮40分鐘。

　　4***加入冰糖。

　　5***加入枸杞子。

　　6***倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

　　7***燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。

　　桂花小豆粥

　　食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

　　做法：

　　1***準備食材。

　　2***紅小豆洗淨提前泡好***最好泡上一夜***。

　　3***泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

　　4***開大火煮至水沸。

　　5***水沸後開小火燜煮。

　　6***煮到豆子稍稍破皮。

　　7***加入紅糖。

　　8***加入桂花***可以加入糖桂花醬***。

　　9***藕粉加入清水調勻。

　　10***煮至紅糖溶化，用調好的藕粉勾芡。

　　11***勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

　　12***香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節哦。

　　玫瑰茄茶

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　　食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1***備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。

　　2***玫瑰茄放入杯中，衝入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出。

　　3***蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅。

　　4***越來越紅啦。

　　5***泡好後的玫瑰紅色，很鮮豔吧。

　　6***因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當加點蜂蜜調整一下口味。

　　7***調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

　　玫瑰紅棗蜜茶

　　食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g。

　　做法：

　　1***準備好紅棗、玫瑰花、冰糖。

　　2***紅棗泡發、洗淨、去掉棗核。

　　3***紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

　　4***加入冰糖。

　　5***用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。

　　6***加入玫瑰花，熬至花瓣張開;晾涼，調入蜂蜜，裝入玻璃瓶儲存。

　　青蘋果玫瑰花茶

　　食材：青蘋果1個、幹玫瑰花12朵、蘋果汁500ml、冰糖適量。

　　做法：

　　1***先來準備好基本材料：青蘋果幹玫瑰花以及蘋果汁。

　　2***冰糖一塊。

　　3***幹玫瑰清洗乾淨之後再用溫水浸泡至軟。

　　4***將蘋果汁倒入奶鍋內大火煮沸。

　　5***加入浸泡好的玫瑰花。

　　6***青蘋果在需要用的時候再去皮去核切成塊，早切的話會因氧化而變色。

　　7***將切好的青蘋果倒入鍋內。

　　8***轉中火繼續煮沸數分鐘。

　　9***加入冰糖。

　　10***開大火煮至冰糖溶化即可熄火。