排毒怎麼辦

　　很多人都在關注如何排毒養顏的話題,因為人人都會害怕體內有毒素， 不用怕，不妨和小編一起來了解下六種天然排毒方法歡迎大家的閱讀!

　　六種天然排毒方法

　　天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧***豆類、玉米、小米之類***、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

　　青汁排毒法

　　這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的面板。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯!

　　紅糖排毒法

　　也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

　　這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色!

　　STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

　　STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身面板細膩，可多新增蜂蜜。

　　STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。

　　完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

　　斷食排毒法

　　你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的汙染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持了。

　　心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!

　　及時排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排洩保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。

　　另外，很多人對於放屁很尷尬啦，其實這裡面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便祕、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。

　　說了這麼多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，儘量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。

　　排毒養顏茶推薦

　　現在，人們也可以從排毒養顏茶裡進行排毒。那麼，喝什麼茶能夠排毒養顏呢?例如：菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶，可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有：

　　第一種：幹菊花茶

　　把幾朵幹菊花放入杯中，然後直接用開水沖泡洗一下，倒掉水後，在用開水衝，過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒，還能夠降血壓。

　　第二種：玫瑰+康乃馨+參花

　　用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根參花沸水反覆沖泡，可以調節體內的毒素，有利於排毒，能夠起到減肥瘦身的作用。

　　第三種：檸檬茶

　　將半個檸檬榨汁，然後用溫水沖泡好後就可以飲用了。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚，還能夠排毒消脂、去油膩。注意：這款檸檬茶不能用開水沖泡，否則會破壞檸檬中的維生素C。

　　第四種：石竹+康乃馨+馬鞭草

　　1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反覆沖泡，這款茶能夠直接降低脂肪，利尿排毒，能夠排毒養顏，減肥瘦身，是減肥的佳品。

　　第五種：枸杞茶

　　將15粒左右的枸杞放入水杯中，然後用開水沖泡5分鐘，沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效，有助於排便，對於有便祕等問題的人，可以嘗試飲枸杞茶，能夠幫助你清腸排毒，順利通便。