秋天養顏食譜

　　一到秋天，媽媽們總是說要多喝湯滋潤一下，特別是潤肺的湯。除了需要潤肺，我們的肌膚也很需要滋潤。那到底有什麼又能潤肺，又能潤膚的養顏食譜呢?今下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　3款

　　1、紫菜蝦皮湯

　　食材：紫菜***幹***10克，蝦皮10克，雞蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，味精3克，香油5克

　　做法：

　　***1***將紫菜洗、撕開備用。

　　***2***雞蛋開啟，在碗裡攪勻。

　　***3***蝦皮洗淨，加料酒浸泡10分鐘。

　　***4***旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

　　功效：清淡鮮美，開胃，營養豐富。

　　2、西紅柿玫瑰飲

　　食材：西紅柿，黃瓜，玫瑰花，蜂蜜。

　　做法：

　　***1***西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。

　　***2***將它們攪碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。

　　功效：西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進面板新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　3、養顏素什錦

　　食材：山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。

　　做法：

　　***1***將主料洗淨切片;枸杞用涼水發一下。

　　***2***煮一鍋開水，將主料輔料倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟;燙的時候，根據不同料容易燙熟與否，先後放進去燙，當然枸杞最後放。

　　***3***撈出待用。

　　***4***起油鍋，將材料一起放入煸炒，加鹹鮮味即可。

　　功效：這道素什錦色彩鮮麗，營養豐富，有潤肺、滋陰養顏的功效。

　　秋季養顏潤膚食材

　　【黃瓜敷面去痘印】

　　黃瓜片敷臉不單能夠促進面板新陳代謝，還能擴張面板毛細血管，促進血液迴圈，增加面板抗氧化作用。用新鮮黃瓜切成薄片，敷在臉上有痘印的地方，能夠減淡痘印。堅持幾天，發現面板也會變得白嫩有彈性。

　　【土豆片去黑眼圈】

　　將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。夜晚敷，更有助於消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。

　　【脫脂酸奶消紅印】

　　酸奶中富含高活性無機礦物質、微量元素鋅及維生素A和維生素E的衍生物，有助於有毒物質的轉化和排洩，減輕痘痘腫脹，有助於傷口癒合。只要將喝剩的酸奶薄薄的塗一層到有痘印的地方，第二天再洗掉，紅紅的痘印會消退不少。由於酸奶養分過多，容易長脂肪粒，所以應選擇脫脂或者低脂酸奶。

　　【蜂蜜按摩潤膚】

　　每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用水清洗乾淨，再抹上面霜即可。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤，使用後肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。每天早晚內服蜂王漿，效果更好。

　　【醋與甘油嫩膚】

　　將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，面板就會變得細嫩。

　　【啤酒縮毛孔】

　　在小碗中倒入啤酒，將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，你會驚喜地發現，面板變得緊緻了，毛孔也縮小了。

　　【杏仁除雀斑】

　　杏仁5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效。

　　【銀耳湯消細紋】

　　用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裡，堅持每天敷用會收到意想不到的效果。

　　【白糖水嫩白膚】

　　每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。

　　【淡鹽水去角質】

　　取一定量食鹽跟水混合攪勻***高濃度***，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下鹽狀時，用清水衝淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性面板慎用。