幫助血液排毒的食物
很多人都十分注重身體的排毒工作,但是你是否知道,其實身體還有一個隱藏的毒素血液。血液中出現雜質,會讓你變得不健康,還會加速身體衰老!下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1:捲心菜——增強血管彈性
除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維外,還含有具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,能保護血管黏膜,加速血液迴圈,讓血管更加堅固、有彈性。
【吃法】異硫氰酸鹽加熱後會流失,所以生吃是最佳的方法,可用醋、鹽等調料將其醃製,味道更佳。
2:大蒜——最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素具有降低體內膽固醇水平、保護血液維持在健康狀態的作用。此外,大蒜中還含有大蒜新素,可以從根源上降低血栓的形成。
【吃法】將大蒜切成小片放在燒酒中,然後置於陰暗通風處2-3個月即可食用。
3:蕎麥麵——強韌血管
營養均衡,其特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。此外,蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可改善高血脂,淨化血液,強健血管。
【吃法】將開水焯過的香菇絲、胡蘿蔔絲、菠菜煸炒熟後,放在煮熟的蕎麥麵中,與鹽、雞粉、老抽調味一起放入麵條,淋上香油拌勻即可。
4:黑豆——血液迴圈催化劑
黑豆所含的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層;所含的油脂中主要是不飽和脂肪酸,可促進血液中膽固醇的代謝。
【吃法】將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時,然後再用中火煮5分鐘後,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續食用3天可達到增強血液迴圈的作用。
5:裙帶菜——血液排毒好幫手
富含神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。此外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,有助於將血液中附著的鈉元素排出體外,達到為血液清毒的目的。
【吃法】將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中,高湯燒開,再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥,用中火煮10分鐘後即可食用。此法有助於讓裙帶菜的營養髮揮得淋漓盡致,促進血液吸收。
6:獼猴桃——血管柔韌利器
富含維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足時,就可以幫助人體打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。
【吃法】在獼猴桃榨汁中加入適量蜂蜜即可食用。
7:青椒——防止血液凝固,氣血暢通無阻
富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可有效防止血液凝固;還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。
【吃法】用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料即可。
8:綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
可降低人體膽固醇和甘油三酯的含量;綠茶中的茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液迴圈更加順暢。
【吃法】除了喝茶外,還可以“吃茶”,“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,揉在麵食表面,比如麵包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用。
9:青魚片——血質模範“清道夫”
富含不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度;富含的DHA,可降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結機率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。
【吃法】沙丁魚、金槍魚都屬於青魚類,適合女性經常食用。最佳的吃法就是生吃。依照個人口味,加入適量的醋,因為醋有良好的軟化血管功效,對於血液的保護達到一舉兩得的功效。
幫助體內排毒的食物