孕婦可以吃青芒果嗎需要注意哪些事情

　　青芒果越來越受到大家的喜愛，因為青芒的肉質更飽滿，而且口感更清甜，孕婦能不能吃青芒果呢？以下是小編為大家整理推薦關於孕婦能否吃青芒果的解答，希望對大家有所幫助。

　　孕婦能吃青芒果

　　孕婦是可以吃青芒果的，青芒果中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，預防便祕問題的發生，而且青芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食慾不振等的現象。

　　不過青芒果是屬於高蛋白的水果，吃多了容易引起飽的狀態，所以每天吃青芒果一般不要超過兩百克。另外芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果，正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。

　　小貼士：因為青芒果無法通過外皮的顏色判斷是否成熟，只要手按***捏***均勻***有的芒果中間、尖部變軟，蒂部還是硬的，表示成熟不均勻***變軟就表示熟了。

　　青芒果的食療價值

　　青芒果營養成分表:營養素含量***每100克***,纖維素***mg*** =1400.00,蛋白質***mg*** =630.00

　　性質平五味甘,熱量30.00大卡***125千焦***/100克

　　功效:祛脂降壓,降低膽固醇,通便,療頭痛頭暈,潤腸,養顏護膚,抑癌抗瘤

　　1、療頭痛頭暈：食用青芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌抑癌：據現代食療觀點而言，青芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、養顏護膚：由於青芒果中含有大量的維生素，因此經常食用青芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、祛壓降脂：防治高血壓、動脈硬化。青芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、通便：青芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

　　6、殺菌：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　孕婦吃青芒果注意事項

　　1、芒果中含有一些易引起人體過敏的成，因此如果是過敏性鐵質的孕婦最好不要吃芒果，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。

　　2、芒果中的含糖量較高，所以如果是患有妊娠糖尿病的準媽媽們也不宜食用芒果。

　　3、芒果不宜與海鮮同食，兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。