人流後如何保養

　　女性對於人流這個手術並不陌生，但是卻不知道如何保養，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、

　　1、人流產後要休息1~2周，以免抵抗力降低誘發其他疾病。

　　2、預防感染，做抗菌治療。

　　3、人流後最好1月後再進行房事，並注意採取避孕措施，以免再次懷孕。

　　4、出血多於月經量，或出血時間超過7天應就診，特殊情況及時就診。

　　5、注意個人衛生，洗澡以淋浴為宜，禁盆浴一個月。居室向陽，通風，保持環境衛生。

　　6、近期不想生育者，建議停經後及時落實避孕措施。

　　7、營養方面注意要注意以下三點：

　　a、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　b、人流後保證蛋白質營養的攝入，它是抗體的重要組成成分，如果缺少蛋白質，則機體抵抗力降低。在人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。

　　c、人流後保證纖維素類營養物質很重要，由於身體非常弱，經常出汗，所以就多補充水分，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。

　　二、人流之後多久來月經呢

　　一般來說，無痛人流後，卵巢可在22天內恢復排卵功能，大約1個月左右會來例假。但是也有少數女性在無痛人流後出現經期延長、週期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月後恢復正常，少數人持續時間較長，這就需要按時複查。值得注意的是，如果超過50天還沒有來例假，就要及時到醫院去檢查。另外，無痛人流後如出現發熱、疼痛、白帶多而有異味等應立即到專業婦科醫院進行檢查治療。

　　人流後月經來潮因人而異，根據個人體質不同，感染懷孕日數不同，時間也不一樣，最早為術後13天，最晚為術後113天，但是一般30-40天左右來潮。

　　下面給大家分享一些保健卵巢的鍛鍊方法：

　　1、下蹲：雙手扶床邊，雙腿併攏，作下蹲動作5--15次，每天數次，有助於子宮收縮。

　　2、肛提肌鍛鍊：患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆，每次連續進行10分鐘左右，每日數次，最好每天清晨起床前進行1次。

　　3、胸膝：患者先在床上做下跪姿勢，然後將胸部儘量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15分鐘，每天2次，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養，增強體質。

　　4、體育療法：也可治療輕度子宮脫垂，如肛提肌鍛鍊，用力收縮肛門，每次連續進行10分鐘左右，每日數次,第一次鍛鍊應在起床前進行，但是症狀明顯的患者，建議手術治療。