美容養顏粥的做法

General 更新 2024年12月22日

  人體生理需要的蛋白質、脂肪、維 生素、礦物質及澱粉等營養物質,主要來自人們日常所吃的各類食物。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性

  原料:豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

  豬肝綠豆:先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。

  美容功效:此粥補肝養血、清熱明目、美容護膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

  黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性

  原料:黃芪30克,粳米100克,橘皮末3克,紅糖適量。

  黃芪橘皮紅糖:將黃芪洗淨,放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣取汁;鍋置火上,放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入紅糖調勻,即可食用。

  美容功效:橘皮末能理氣健胃排油、燥溼化痰。紅糖溫中補虛、活血化淤。黃芪是補氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。

  紅棗菊花粥——適合睡眠不好,面板灰暗的女性

  原料:紅棗50g、大米100g、菊花15g、紅糖適量。

  紅棗菊花嗎:將紅棗、大米和菊花一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

  美容功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到美容保健、排毒養顏的作用。

  桂圓蓮子粥——適合失眠多夢、面板暗淡的女性

  原料:桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。

  桂圓蓮子:將蓮子去皮心,大棗去核,與桂圓、糯米同入鍋內,加水適量,煮成粥,加白糖攪勻即可。

  美容功效:桂圓肉性溫味甘、補血安神,蓮子性平味甘、補脾益腎,紅棗性平味甘、補益脾胃,糯米性溫味甘、補中益氣,這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

  補血美顏粥——適合月經不調、面板粗糙的女性

  原料:川芎3g、當歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

  補血美顏:將米洗淨用水浸泡,當歸、川芎、黃芪切成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁;將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味。

  美容功效:此粥有活血行氣,補養氣血之功效,女性常食能調經補血、駐顏美容。

  木耳枸杞紅棗粥

  原材料:

  選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆,然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

  做法:

  首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個小時,然後把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養顏,又不會長胖哦。

  紅棗薏米銀耳粥

  紅棗的營養價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質,也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。

  材料選取:優質的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養更豐富。

  做法:

  先把紅棗洗淨***根據個人口感,也可以把核和皮去掉***,先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中,先用大火煮開,然後再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

  山藥薏米粥

  薏米的功效與作用我就不再說了,薏米當作煮粥的主要產品那是必然的,薏米也是排毒聖品,清熱養肺,還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用,它還有一個別名叫淮山,糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦,說到粥的話,肯定還要放一點枸杞的,可以滋陰補腎。

  材料選用:

  山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***,少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

  首先要把山藥洗淨,去皮,切成小塊狀,鮮百合要過水一下,其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合,然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中,先用大火燒開,再調小火熬煮兩個小時左右,最後再加入撈好的鮮百合,這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

  用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色,更重要的還能更有利於身體健康,實在是比塗什麼高階的化妝品或是到美容院美容高明多了。

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