美容養顏減肥的一週食譜

　　食療使用的都是我們日常生活中常見的食物，我們在日常用餐中便可達到調理的目，方便及時，適合現代人快節奏的生活。

　　週一食譜

　　早：咖啡、蘋果、白開水

　　午：米飯***一小碗***炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚：煮蝦***數只***，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

　　週二食譜

　　早：麥片粥***一小碗***、麵包***一片***葡萄

　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋***1個***，蔬菜沙拉

　　晚：綠豆粥***一小碗***饅頭***一個***，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　週三食譜

　　早：烏龍茶、彌猴桃

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。

　　週四食譜

　　早：大米粥***一小碗***、全麥麵包***一片***、橙子一個

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

　　晚：玉米粥***一小碗***、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　週五食譜

　　早：咖啡、蘋果

　　午：米飯***一小碗***、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

　　週六食譜

　　早：麥片粥***一小碗***橙子

　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚：白薯粥***一小碗***，涼拌菠菜、餅***一兩***

　　週日食譜

　　早：綠茶、蘋果

　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋***1個***、西紅柿湯

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭***1兩***、生黃瓜一根

　　減肥原理：這份食譜可不得了，當然是——依據國際上流行的“分食麗”***蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法***及有利於人體健康、年輕的核酸飲食麗而設計的。