怎麼治療痛經有哪些方法有效

　　女性出現痛經是很常見的現象，如果只是輕微的疼痛倒無所謂，疼痛厲害則需要及時治療了。那麼怎麼治療痛經呢?有哪些方法治療痛經呢?小編精心收集了治療痛經的方法，供大家欣賞學習!

　　治療痛經的方法

　　1、怎麼治療痛經好

　　1.1、飲食療法

　　適用人群：痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。

　　以上所說的適用人群應該在平時生活的時候多吃一些含有維他命B1、B2的食物,如胚芽米、乳製品等等。

　　然而出現骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物。因貧血而引起痛經的人則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,也可以逐漸緩解痛經症狀。

　　1.2、物理療法

　　適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人。

　　這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液迴圈的改善有良好的效果。

　　1.3、按摩法

　　適用人群：此法普遍適用,對不同程度的痛經均有一定的緩解作用。

　　病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60～100次,再從左至右按摩60～100次,最後轉圓按摩60次,以區域性面板紅潤為宜,每日早晚各一次。

　　2、痛經吃什麼好

　　2.1、含鐵高的食物

　　月經期間很多女性容易出現貧血症狀,由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用。

　　2.2、富含維生素E的食物

　　女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

　　2.3、活血通氣的食物

　　痛經的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助於活血化淤,疏通經絡,緩解痛經。

　　2.4、溫經散寒的食物

　　寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。

　　2.5、補益身體的食物

　　大量經血的流失易得缺鐵性貧血,因此,女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物,如:動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

　　3、治療痛經的食療方法

　　3.1、二皮蜜

　　配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

　　做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內,加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

　　功效:行氣化滯

　　3.2、茴香、胡椒燜牛肉

　　配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法:洗淨牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水燜煮,先用武火煮15分鐘,後改文火煮,調味,取出牛肉,切片食用。

　　功效:祛寒、暖胃、補虛。

　　3.3、茵陳山楂煎

　　配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

　　做法:洗淨上藥,同放入鍋內,加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化後,分次飲用。

　　功效:清利溼熱,活血散瘀。

　　痛經怎樣快速緩解

　　1、服用止痛藥

　　當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

　　2、艾灸法

　　選用三陰交、足三裡等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使區域性溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以面板出現紅暈為度。

　　3、按摩法

　　病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴,各1分鐘。

　　4、熱敷法

　　下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液迴圈,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

　　痛經要注意什麼

　　1、要避寒

　　在月經期間,不要碰涼水,坐臥溼地,並且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。

　　2、要留意個人衛生

　　洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。

　　3、要避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、要補充礦物質

　　痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、要留意飲食

　　經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。

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