冬季排毒方法有哪些

　　冬季是一個排毒的好季節，那麼在冬季的時候我們要如何排除體內毒素呢?跟著小編一起來看看吧。

　　冬季排毒方法

　　1、咖啡排毒

　　咖啡因具有一些利於我們身體健康的功效。很多抗面板疏鬆的面霜中都添加了咖啡因，而如今它又被新增入多種化妝品以光滑和緊緻肌膚。咖啡因對於排出人體內多餘水分有獨特的功效。

　　2、木炭排毒

　　幾個世紀以來，日本人就利用白木炭來排出身體毒素。從那時起，科學家便開始研發食用型木炭和其他空氣淨化器，以幫助人們更自然地排毒。

　　3、食鹽排毒

　　食鹽對於排出人體毒素也有意想不到的功效，但是由於身體無法過量吸收，所以鹽不宜多吃。食鹽可以排出體內哮喘、感冒和流感等病毒毒素。

　　4、淋浴排毒

　　熱水澡不僅能使人體感到放鬆，同時也能促進血液流通，增加排汗量以及促進面板表面附近的毛細血管擴張。經常洗熱水澡有利於排出身體中積累的毒素。

　　5、鍼灸排毒

　　這種神奇的療法已經存在了5000年之久。只要藉助對於人體全面的瞭解和找準各個穴位和鍼灸點，鍼灸療法對於自然排毒十分有利。

　　冬季排毒美食

　　1、香蕉

　　香蕉能有效防止便祕，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　2、芹菜

　　芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。

　　3、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

　　4、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　5、蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

　　春季排毒方法

　　1、多喝水：

　　水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。

　　2、預防便祕：

　　眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那麼是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預防便祕，預防便祕就要養成良好的排便習慣。

　　3、少吃藥：

　　現實生活中一些人只要身體有一個什麼不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。

　　4、運動：

　　運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的迴圈，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。

　　5、避免生氣：

　　生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法，據養生專家介紹人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，而這種毒素足矣讓一隻小連老鼠失去了生命，而對於人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那麼就會引起癌症，由其是對於女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至會比正常人多很多倍，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。

　　6、學會給自己解壓：

　　當壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過大的心裡壓力。

　　7、學會關心自己的臉部狀況：

　　其實當身體有毒素的時候就會表現在臉上，色斑，痘痘，嘴角發炎這些都是身體有毒素的表現，因此當身體出現這些問題的時候就要及時的調理。

　　8、少吃肉，多吃菜：

　　出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養元素並不多，而過大的大魚大肉進入體內之後，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。

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