小學生心理健康小知識
General 更新 2024年12月22日
隨著社會的發展、現代生活的日益複雜化,小學生越來越多地出現了心理健康問題。以下是由小編整理關於的內容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、
1、瞭解自己,接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想,設立明確的生活目標。
4、學會自我控制,克服誘惑,活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
二、
1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感,應當把目標定在自己能力的所及之內。
2、不對別人期望過高。每個人都有自己的優點和短處,不能強求別人符合自己的要求。
3、疏導自己的憤怒情緒。發怒時儘量把怒火洩於其他方面,如打球和唱歌之上,以消火洩憤。
4、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下,無需過分計較小處,以減少自己的煩惱。
5、向別人傾訴煩惱。把抑鬱埋於心底,只會令自己鬱鬱寡歡。假如把內心的煩惱告訴知己好友,心情會頓感愉快
6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱,更可以獲得珍貴的友誼。
7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔,以免弄得心力俱廢。
8、不要處處與人競爭。以和為貴,不四面樹敵,以免經常處於緊張狀態
9、熟悉到挫折具有雙重性,挫折會給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛鍊。
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