小學生心理健康小知識

　　隨著社會的發展、現代生活的日益複雜化，小學生越來越多地出現了心理健康問題。以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、

　　1、瞭解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對自己的生活負責。

　　3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

　　4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

　　5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂鬱、厭倦的情緒。

　　6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

　　二、

　　1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內。

　　2、不對別人期望過高。每個人都有自己的優點和短處，不能強求別人符合自己的要求。

　　3、疏導自己的憤怒情緒。發怒時儘量把怒火洩於其他方面，如打球和唱歌之上，以消火洩憤。

　　4、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。

　　5、向別人傾訴煩惱。把抑鬱埋於心底，只會令自己鬱鬱寡歡。假如把內心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感愉快

　　6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

　　7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。

　　8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經常處於緊張狀態

　　9、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛鍊。


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