感冒的病因及預防感冒的方法

　　想要防治感冒，最好弄清楚病因。那麼感冒有哪些病因?預防感冒的方法是什麼?下面由小編為大家講解下感冒的相關內容吧。

　　感冒的病因

　　1、溫度驟變時易感冒

　　每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。因此在換季時要注意及時增減衣物，加強鍛鍊。此外，人在適應新地方時，也有可能因環境溫度的驟然變化而抵抗力下降。

　　2、服某些藥時易感冒

　　長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。

　　3、太忙的時候易感冒

　　過於疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。

　　4、室內人群密集時易感冒

　　無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過於密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環境難以改變，就要自覺地多走出去，儘可能多去戶外活動。

　　預防感冒的方法

　　1、保持良好的個人衛生習慣

　　開窗通風，保持室內空氣流通，儘量少去空氣汙濁不流通場所;減少在人群密集地區久留;注意個人衛生，勤洗手、口、鼻，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻，不用髒手揉眼。使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯。

　　2、提高自身免疫力

　　應加強體育鍛煉，通過快走、跑步、游泳、健身等達到鍛鍊的效果。規律作息，注意休息，避免過度勞累，不吸菸不酗酒;在感冒多發季節，市民應適當加強鍛鍊身體，提高機體抗病能力，但是運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓，應當挑選一些節奏緩和的運動，如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等，否則劇烈的運動會耗費陽氣，反而容易遭受病毒侵襲。

　　3、注意飲食

　　多吃以下幾種食物，有助於對抗感冒：

　　3-1、多吃蔥薑蒜等味衝的食物。它們所含的有效成分能起到殺菌防病、預防感冒的功效。

　　3-2、常吃動物肝臟等富含維生素A的食物。這種營養素對免疫系統有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。動物肝臟要注意適量吃，除此之外，植物性食物中的類胡蘿蔔素可在體內轉換為維生素A，其主要存在於深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿蔔、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。

　　3-3、青椒、菠菜等富含維生素C的食物要多吃。維生素C能提高吞噬細胞活性，並參與免疫物質合成，促進機體產生干擾素，從而提高機體的免疫力。

　　感冒的其他治療方法

　　1、洗鼻法

　　西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。

　　2、少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　3、食醋滴鼻、燻蒸

　　將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4~6次，每側鼻孔滴入2~3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋燻蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上燻蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。