女性如何防止脫髮白髮

　　擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人“頭髮一把一把地掉”。其實小編告訴大家只要通過改善生活習慣，完全可以護好頭髮。

　　預防女性脫髮的方法

　　1、用無香味、無顏色的洗髮水。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等新增劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。

　　2、用洗髮水前先打出沫。塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的汙垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。

　　3、按摩放鬆頭皮。頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液迴圈，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　4、用電吹風，七八成干時換冷風。溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

　　5、多吃番茄、柑橘。抽菸百害無利，影響頭皮血液迴圈，不利頭髮生長，應儘量戒掉。實在離不開菸草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

　　6、睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液迴圈，加速脫髮。

　　7、晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

　　預防女性白髮早生的方法

　　1.平時可以多吃多使用一些對白髮有益的藥品和食物，比如藥物可以吃一些葉酸、維生素，而食物方面，可以多吃何首烏、芝麻、枸杞、桑葚等植物，這些都可以有效預防和延緩白髮的產生。

　　2.勞逸結合，該放鬆時就放鬆，雖然隨著社會競爭的日趨激烈，造成我們的生活壓力越來越大，但也要注意休息和放鬆，遇到煩躁難處理的事情別老轉牛角尖，休息一下，回頭再想可能就能得出解決的辦法，注意經常保持心情舒暢，心理因素對預防白髮早生也起著重要的作用

　　3.在日常飲食中，也要注意對一些營養物質、維生素的攝取，多吃一些有利於頭髮黑色素生長的蔬菜和肉類，如海鮮、牛奶、菠菜、紫菜等等，這些都是促進頭髮烏黑亮麗的食品。

　　4.堅持運動，加強體育鍛煉。我們常說生命在於運動，長白髮本身是衰老的標誌，通過運動可以有效的延緩衰老，強化機體的動力，保持青春常駐，對於白頭髮有很好的預防作用。

　　女性護髮的方法

　　1、注意燙髮後洗髮時間

　　燙髮過程，允許了角蛋白，或蛋白質，在頭髮外層硬化後暴露在燙髮的化學品。清洗頭髮時，頭髮仍然是脆弱的，可能會剝奪一些燙髮的化學品，並可能縮短壽命的燙髮。燙髮後等待24小時至72小時，這能讓化學品的成分充分的洗滌出來。這是最明智的做法。

　　燙染頭髮對頭髮的傷害是十分大的，所以在平時的生活當中還是儘量的少燙頭髮，對頭髮不好，對我們的身體也不好。

　　2、使用適合的護髮產品

　　使用合適的護髮產品。洗髮水應保持捲髮和深層滋潤護髮素。讓你的頭髮燙過後，更換被剝奪大量的天然油脂和水分。你應該每天早晨輕輕地梳順那不撤消的捲髮，然後選擇你的造型產品，以減少捲曲的難以控制的捲髮，保持你的風格強烈。

　　3、低溫洗髮

　　燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗髮才有利於頭髮毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時溫度控制在略高於體溫，最後一遍水溫略低於體溫。

　　4、加強滋養

　　很多幹枯的頭髮沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護髮素外，每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。洗髮後用精華素將頭髮從髮根到髮尾塗抹，反覆3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以後，頭髮的乾枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

　　加強滋養為頭髮提供必要的營養，這對於養護我們的頭髮是十分有必要的，所以平時洗頭髮的時候可以選用護髮素之類的東西。

　　5、適當使用發膜

　　發膜有強烈的保溼護理，每週一次使用一個深層調理治療的發膜，能修復受損的頭髮。治療頭髮上，包括使用塑料袋或浴帽，並把它留在20至30分鐘。頭髮會感到明顯的治療後舒適感。

　　6、梳好你的頭髮

　　請使用寬齒的梳子，這些梳子對頭髮來說是比較溫和的，特別是當頭發是溼的。細齒梳子或發刷往往會拉扯頭髮，導致頭髮損害和破壞。

　　7、定期修剪

　　定期的修剪頭髮，剪掉髮尾乾枯的部位，這也是有利於我們頭髮的健康的，所以說姑娘們不要一味的想留長頭髮哦，還是需要定期修剪的。

　　8、選擇無酒精的定型產品

　　凝膠和摩絲都含有酒精，它會讓頭髮造成非常乾燥影響。無酒精的定型產品，將使更多的水分留在你的頭髮，養護出更健康，更亮澤的捲髮。

　　9、勿經常性熱吹機吹髮

　　不要經常性的吹髮，這會使你的頭髮越來越乾燥。熱吹機乾燥後的頭髮，可能會導致在一段時間內受到持續的傷害。相反，讓你的頭髮晾乾後有淋浴，將會讓你的頭髮持續亮麗。如果你一定要吹乾，使用擴散分佈加熱，這樣熱吹會更均勻，從而提供了更大的傷害保護。