孕婦做飯的注意事項與細節有哪些

　　很多準媽媽都會在懷孕的時候仍然在做飯的，因為為了使得寶寶可以吃上好吃的菜餚，但是這時也是要注意好一定的事項，那麼你知道該怎麼注意好嗎?以下是小編為你整理的孕婦做飯的注意事項，希望能幫到你。

　　孕婦做飯的注意事項

　　1、有早孕反應時，儘量不要到廚房裡去，因油煙和其他烹調氣味會引起噁心、嘔吐。

　　2、能坐在椅子上操作的就坐著做，以減輕腿部疲勞、水腫。

　　3、在洗菜、刷洗碗碟時儘量不要把手直接浸入冷水裡，因過涼受寒有誘發流產的可能。

　　4、做飯時不應彎腰或蹲著，以免腹部受壓，影響胎兒血液迴圈，不利胎兒的生長髮育。烹任過程中注意不要讓鍋臺直接壓迫肚子，以保護胎兒。

　　5、廚房裡由於燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煤碳燃燒過程中釋放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同時釋放大量粉塵，煤煙裡還含有致癌物質苯並芘。煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應少進廚房，並儘可能把停留在廚房裡的時間縮短，廚房裡應保持良好的通風換氣。

　　孕婦營養注意事項

　　懷孕第一月——血液迴圈開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

　　懷孕第二月——腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟製造紅細胞，需要補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、魚肝油中;胃發育完成，視神經形成、性器官分化出來，宜補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、牛奶、動物內臟、蛋黃、胡蘿蔔、豆中含量豐富;胎兒指頭形成、脣部、耳朵形成，補充蛋白質、鈣、鐵、維生素A的攝入，宜增加飲食中的奶、蛋、肉、魚、豆、黃綠色蔬菜。

　　懷孕第三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成，宜補充維生素A、蛋白質、鈣，增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙，補充維生素A，宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。

　　懷孕第四月至五月——面板菲薄、已有呼吸運動，宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，增加蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食品的攝入。

　　懷孕第六月——眼睛完成，宜補充蛋白質、維生素A，增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。

　　懷孕第七月至八月——神經系統、調節身體功能，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、菸鹼酸，增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。

　　懷孕第九月——皮脂腺活動旺盛，宜補充蛋白質、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、麵條、玉米比例。

　　懷孕第十月——雙頂徑大於9釐米、足底面板紋理，發育需要補充鐵，增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。

　　孕婦駕車注意事項

　　1.避免開車節奏過猛。孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向，因為這樣的衝撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇。孕婦還應該慎開新車，可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西，開窗放放車內臟空氣。

　　2.空調溫度別太低。車內空調一般以26℃為佳，孕婦坐在裡面最好不要低於這個溫度。在不是太熱的情況下，可以關掉空調，開啟車窗改吹自然風。

　　3.忌穿高跟鞋。女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子，最好是穿運動鞋或者是布鞋。孕婦更要注意這個問題，本來懷孕的時候可能會出現水腫現象，再穿上高跟鞋等不合適的鞋子，一是不舒服，二是在遇到緊急情況的時候很容易因為鞋跟高等原因不能把離合踩到底等。

　　4.長髮要梳起。女性愛美是天性，但是在開車的時候要有所收斂。比如您要是開車的話，一頭烏黑亮麗的長髮就應該梳起來，尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來，因為車窗外的風很容易把頭髮吹亂，導致頭髮擋住視線。

　　5.儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西，什麼香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等，其實放這些東西不只使車內顯得很凌亂，最關鍵的是一旦緊急剎車，很容易傷害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比較多，這種氣味對孕婦也不是很好，所以儘量不要放在車裡。

　　6.除臭殺菌。如果準媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規的汽車保養處或者4S店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調，要適時去更換空調濾心，這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個乾淨、整潔、清新的健康環境。

　　孕婦做家務注意事項

　　打掃衛生時的注意事項

　　準媽媽可以從事一般的擦、抹傢俱和掃地、拖地等勞作，切記不可登高打掃天花板，不可上窗臺擦玻璃，不要搬抬笨重傢俱，更不可讓傢俱壓迫肚子。擦抹傢俱時，應儘量不彎腰。妊娠晚期更不可彎腰幹活，拖地板不可用力過猛。

　　做飯時的注意事項

　　準媽媽可以做飯，但一定要注意，淘米、洗菜時儘量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應注意，因著涼受寒有誘發流產的危險。因油煙對準媽媽尤為不利，可危害腹中的胎兒，廚房最好安裝抽油煙機。準媽媽不要長時間待在廚房裡。

　　洗衣服時的注意事項

　　準媽媽除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但應注意以下幾點:

　　在搓洗衣服時，不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。媽媽最好不要用洗衣粉，最好使用無磷洗衣液。在擰衣服時不要用力過猛。

　　冬春季節忌用冷水洗衣。準媽媽洗衣服時一次不要太多。