嬰兒睡眠不好該怎麼辦

　　好多媽媽都會碰到到這樣的事情，就是嬰兒睡眠不好。嬰兒睡眠最不好，就會影響他的生長髮育。所以當遇到了這樣的問題，媽媽們就會想辦法去解決，那麼嬰兒睡眠不好怎麼辦呢，以下是小編為你介紹的的一些方法，希望幫到你。

　　嬰兒睡眠不好怎麼辦

　　首先應該滿足嬰兒的睡眠時間，因為新生兒大部分時間都是處在睡眠狀態，所以這時候的爸爸媽媽們是絕對不可以改變他的睡眠時間的，只有睡眠充足了才能夠發育的快，這時候可以根據寶寶的生理時鐘來進行餵奶，只要按時餵奶就行了，這樣才能夠培養他的睡眠習慣。

　　其次培養有規律的睡眠時間。寶寶在出生一段時間以後，每天的睡覺時間會控制在15個小時左右，這時候夜間醒來的次數就會逐漸的減少，如果白天能再睡個午覺就更好了，這時候媽媽們可以根據他的生物鐘，進行有規律的餵奶和哄他睡覺，在日常的生活中，只要按照一定的作息時間，也能夠保證嬰兒很好的睡眠。

　　最後是營造出適合睡覺得環境。晚上睡著的時候，媽媽們可以給愛寶營造出良好的環境，適應愛寶睡覺，並且儘量的讓他睡得舒服，還要慢慢的培養他對白天黑夜的認知，逐漸地的將寶寶的生理鐘調節到正常的狀態。

　　嬰兒睡眠不好怎麼調理

　　首先，可以多喝些牛奶。它對嬰兒睡眠有很好的作用。能夠促進大腦分泌出使人睡覺的物質。喝完牛奶以後，會讓人感覺到非常的舒服，並且有利於解除身體上的疲勞，能夠很快的入睡，所以牛奶具有很好的安眠作用。

　　其次，在飲食上也可以給嬰兒多加點核桃。核桃具有改善睡眠的作用，在醫學上經常用核桃來治療神經衰弱的問題，平時媽媽們可以用核桃，黑芝麻搗成糊，然後給寶寶喝，具有明顯的效果。

　　最後就是小米。小米是最有營養的物質，它是穀類中的皇后，含有非常豐富的物質，能夠讓人產生溫飽感，並且能夠促進胰島素的分泌，對大腦進入睡眠狀態起到很好的作用，所以多喝點小米粥，對嬰兒的睡眠也能夠起到很好的調理作用。