夏天到了嬰兒吃什麼可以解暑

　　夏天，寶寶吃什麼?這個問題是困擾著眾多媽媽們。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　夏天給寶寶吃什麼

　　各色稀粥是夏季餐桌的主角

　　綠豆稀粥、蓮子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一點點冰糖，寶寶肯定喜歡。花色稀飯口味軟糯、而且清涼解渴、消毒解暑，營養也豐富。在粥中加入新鮮蔬菜，再加幾隻鮮活的蝦、幾絲香噴噴的雞胸肉，不愛吃菜的寶寶也喜歡。

　　水果蔬菜天天吃

　　每到夏天，家裡的水果就不斷了。在兩餐之間，為寶寶補充水果，既能補充營養，又方便消化吸收，防止腸胃疾病的發生。

　　蔬菜中含有豐富的維生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜寶寶不喜歡，可以選擇一些能夠生吃的蔬菜，換一種吃法。例如黃瓜、胡蘿蔔、甜椒和白菜等都可以涼拌生吃，只要照顧到寶寶的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盤蔬菜沙拉，一定能讓孩子胃口大開。

　　寧可少吃飯，也不斷奶

　　中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的，對幼小的寶寶來說，並不是最合適的。因此，如果是寶寶的第一個夏季，寧可少吃飯，也不要斷奶。

　　奶類能夠補充蛋白質的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時利於寶寶的胃腸消化吸收。多喝酸奶，還能補充有益菌的含量，保證寶寶胃腸道的良好環境，預防胃腸道炎症，但酸奶的量一天最好不要超過100ml。

　　酷熱中寶寶飲食6注意

　　注意不要隨意斷奶添輔食

　　夏天不是適合斷奶的季節，理由有兩個：一是高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良;二是夏令細菌活躍，容易汙染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼後再斷奶不遲。

　　如果寶寶已經在吃輔食了，也要小心新增輔食的品種、種類。寶寶人生的第一個夏季，一定要注意哦!

　　注意爽口營養和衛生

　　慵倦的夏日裡，午餐餐桌上要以青、綠、白為主色調。

　　為寶寶烹製餐點，首選蒸、燉，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。

　　夏季寶寶需要多補充些維生素。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

　　牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白要充足供應，應多食用豆漿、豆腐等易購的豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶食用。

　　在寶寶的餐飲中加入一點檸檬、小蔥，還可巧用酸辣等調料，變換花樣品種，以增進寶寶食慾。在菜中加點醋，也能增加食慾。

　　另外，因為氣溫高，媽媽要注意給寶寶吃的食物保持新鮮不變質。

　　寶寶夏天吃什麼水果好

　　桃子

　　桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　木瓜

　　木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　葡萄

　　葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　蘋果

　　蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

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