養生十忌

　　古人養生很有講究,有很多禁忌，小編現在就告訴你古人，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　古人

　　1，早起科頭，寒邪入腦。意思是早晨起來光頭容易頭部受到寒邪侵襲。所以早晨起來忌光頭。

　　2，陰室貪涼，寒邪侵體。意思是不要在陰涼的屋裡納涼，這樣身體容易寒邪侵襲。所以累了熱了忌在陰涼的屋裡納涼。

　　3，溼地久坐，內生溼邪。意思是在潮溼的地上久坐，體內容易產生溼邪。所以，忌在潮溼的地上久坐。

　　4，冷著汗衣，寒溼乘虛。意思是身上冷了，還穿著帶汗的溼衣裳，衣裳上的溼氣容易乘虛而入身體，使人得病。所以，忌穿帶汗的衣服。

　　5，熱著晒衣，熱毒入體。意思是剛剛晒熱的衣服不能就熱穿上，否則熱毒入體。所以，忌穿晒得很熱的衣服。

　　6，汗出扇風，寒溼而入。意思是出得滿頭大汗不要馬上扇扇子。要等擦掉汗，使汗毛孔閉合後再扇扇子。所以，忌大汗馬上扇扇子。

　　7，燈燭照睡，陽氣擾神。意思是不要開著燈或點著蠟燭睡覺，這樣容易干擾睡眠，所以，忌開燈睡覺。

　　8，子時房事，熄陽生倦。意思是夜間子時不要性活動。否則會損熄人體的陽氣，使人產生疲倦。所以忌子時性活動。

　　9，涼熱違時，氣機受阻。意思是涼的季節要涼，熱的季節要熱。不能涼的季節很熱，熱的季節又涼。否則，人的氣機因為涼熱變化大而身體不能及時調節而生病。例如夏季空調開的很涼，而室外又很熱，這樣室內外出入很容易感冒。所以，要順應季節，適當調節。忌涼熱違時。

　　10，久視勞心，神傷不濟。意思是用眼過久容易身心疲勞，使得精神受到傷害而不能及時補濟。所以忌用眼過久。

　　日常養生的飲食禁忌

　　一、上來就喝碳酸飲料

　　可樂、汽水等碳酸飲料就是碳酸水加上糖和色素，不但營養為零，價錢也很低。上來就喝碳酸飲料，不僅會讓人打嗝、脹肚，而且也會食慾大減。並且一罐可樂的熱量能等於一碗米飯，如果再多喝些，或許你還沒開始吃什麼東西，這一頓的熱量就已經超標了。如果真的想喝甜飲料，鮮榨果蔬汁更好。

　　二、空腹吃魚和海鮮

　　魚和海鮮含蛋白質豐富，可如果空腹吃，這些蛋白質會被轉化成熱量白白浪費。不但不能補身體，反而會加重身體的負擔。另外，空腹大吃海鮮和魚，還會增加人體對嘌呤的吸收，可能導致痛風。

　　三、猛吃奶油蛋糕

　　奶油蛋糕看起來漂亮，其實就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。論成本一塊不到一元錢，論營養，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸帶給人體的傷害比豬油更厲害。如果想吃蛋糕又不怕胖，乳酪蛋糕的營養較高，價格更貴，可以吃一小塊解饞。

　　四、茶葉煮雞蛋

　　茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

　　五、炒雞蛋放味精

　　雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

　　六、紅白蘿蔔混吃

　　白蘿蔔中的維生素c含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素c。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。

　　七、蘿蔔水果同吃

　　近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質----—硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

　　八、海味與水果同食

　　海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。

　　九、牛奶與橘子同食

　　剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

　　十、酒與胡蘿蔔同食

　　最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。

　　十一、白酒與汽水同飲

　　因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。

　　十二、吃肉時喝茶

　　有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便祕，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。