老人能吃靈芝嗎

　　靈芝營養價值高，藥用功效好，是一種很常見的補品，吃它能夠增強人體的體質，小編為大家收集整理了老人吃的健康食物，供大家學習借鑑，希望對你有幫助！

        老人吃靈芝效果

　　老人吃靈芝好嗎?老人吃靈芝是有不少好處。因為靈芝的應用範圍非常廣泛。就中醫辯證看，由於靈芝入五臟，補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、迴圈、消化、神經、內分泌及運動等各個系統;涵蓋內、外、婦、兒、五官各科疾病。以下為老人吃靈芝的好處：

　　1、安神催眠

　　東漢的《神農本草經》中明確指出：靈芝，安神、利眠、益精氣。祖國醫藥也記載：靈芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。國家藥典中，將靈芝描述為“有效的安眠寧神之藥”。中醫治療失眠常用靈芝，能有效治療失眠，並不產生依賴，無任何毒副作用。

　　2、抗腫瘤

　　靈芝抗腫瘤的根本原因在於靈芝多糖和靈芝三萜成分的扶正固本、強化免疫，提高機體抵抗力的功能。靈芝在整體上雙向調節人體機能平衡，調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫力，促使內臟或器官機能正常化。

　　3、提高免疫力

　　靈芝的主要功效是補氣安神、止咳平喘。能夠入五臟補益全身五臟之氣，有扶正固本，增強免疫力的作用。人體的免疫力是身體的綜合防禦力體現，涉及五臟六腑，身體各大系統。老人吃靈芝的除了治病，也有是為了預防疾病。特別是一些容易感冒，易得病感染的體質。

　　4、抗衰老

　　靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。在抗衰老方面，靈芝的研究比較多，總結為抗自由基和調節代謝平衡。伴隨著人們身體的生長髮育，其也在步向衰老，這是我們避免不了的話題。在中華著作《神農本草經》上就有記載，靈芝為“久服輕身不老”，這個可是祖先不斷積累驗證過的。

　　5、保肝解毒

　　靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　有助於老人健康食物

　　1、藍莓

　　藍莓中的化合物有助於減輕炎症、緩和氧化損傷，從而提高年老後的記憶力和肢體靈活性。

　　2、粥

　　《隨息居飲食》說：“粥為世間第一滋補人物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。

　　3、巧克力

　　可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年痴呆症等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。

　　4、魚肉

　　心臟病是威脅人類健康的因素之一，經常以魚肉為食，能補充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平，並能預防心律失常，是人類的貼“心”衛士。

　　5、紅酒

　　適度飲酒可預防心臟病、糖尿病和記憶減退。儘管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能啟用控制細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。

　　6、豆腐

　　豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

　　7、堅果

　　研究指出，經常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。

　　8、橄欖油

　　早在四十年前，科學家們就已經研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌症的發病機率。現在，人們有了更多的發現：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵禦年齡增長帶來的疾病。
 

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