冠心病如何養生

　　冠心病患者一樣可以帶病延年。關鍵是在合理用藥的基礎上，注意生活中的自我調攝。下面就是小編為大家整理的關於冠心病應該如何養生，供大家參考。

　　冠心病如何保養?

　　一、忌生氣、發怒。

　　人體的中樞神經系統指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲時，由於中樞神經的應激反應，可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患吝缺血、缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗死。

　　二、忌超負荷運動。

　　從老年人的客觀實際出發，運動應量力而行，恰到好處，做到動靜結合，陰陽協調平衡，才能達到最佳點。如過猶不及，失去平衡，則會走向反面。因此，冠心病患者既要堅持鍛鍊，又要嚴格掌握一個“度”字，使供血量和需血量相平衡。人在安靜狀態下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應;大的體力活動，心肌每分鐘需要的最大血量達2000毫升左右。可見超負荷的運動量極易導致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因此，冠心病患者在參加各種體育活動時，可在醫生指導下事先服藥預防。

　　三、忌缺水。

　　有些中老年人平時沒有養成定時喝水的習慣，等到渴了想喝水時，已造成程度不同的“脫水”了。人的血液70%左右是水，脫了水，血液怎麼流動呢?由於老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。水可以稀釋血液，並促進血液流動，故老年人平時要養成定時喝水的習慣，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些開水。

　　四、忌缺氧。

　　一般而言，一天中，除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外，其他時間的吸氧星往往不足，冠心病患者則易出現胸悶等症狀。如果長期供氧不足，會加重動脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經常對居室環境通風換氣，當胸悶或心胸區有不適感時，立刻緩慢地深吸幾口氣***即深呼吸***。出現心絞痛時，除服用急救藥外，應立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細胞的死亡。

　　五、忌嚴寒和炎熱。

　　嚴寒季節，冠心病患者不要忽視手部、頭部、面部的保暖。因為這些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙攣。此外，寒冷還可使去甲腎上腺素分泌增多，血壓升高。所以，冠心病患者冬季外出活動時，宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗臉宜用溫水;洗衣、洗菜時，不要將手長時間泡在涼水裡。在炎熱的夏季。人體血液迴圈量大幅度增多，可使交感神經興奮，心跳加快，加重心臟的額外負擔。因此，冠心病患者在嚴冬或炎熱的天氣。應該採取相應的自我保護措施。

　　六、忌吸菸酗酒。

　　據分析，一支捲菸的煙霧中含焦油40毫克，尼古丁3毫克，一氧化碳***CO***30毫克，這三種物質對人體危害極大。它們被吸收入血後，通過血迴圈，尼古丁可直接刺激血管運動中樞，並刺激腎上腺素和去甲腎上腺素釋放，引起心律加快、末稍血管收縮、血壓上升。這些血管活性物質還可直接損傷血管內皮，尼古丁可使血中膽固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增長。血紅蛋白***Hb***是血中攜帶運送氧氣的物質。但是一氧化碳與血紅蛋白結合的能力比氧***O2***與血紅蛋白結合的能力高250倍，且一旦結合不易解離，使結合了一氧化碳的血紅蛋白失去帶氧能力。血中一氧化碳血紅蛋白濃度過高時，可使血氧濃度下降，組織供氧不足，動脈內壁水腫，內皮損傷，脂質滲入血管壁，促使動脈粥樣硬化形成。所以冠心病患者應戒菸限酒，尤其是烈性酒，紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮，它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用，可以適量飲用，但也不可多飲。

　　七、忌口腔不衛生。

　　如果口腔不衛生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液迴圈，使小動脈發生痙攣或血栓，導致心肌梗死。所以，冠心病患者尤其應該保持口腔清潔，防治牙病。

　　八、忌過飽。

　　由於過飽時胃可以直接壓迫心臟，加重心臟負擔，還可以導致心血管痙攣，甚至發生心絞痛和急性心肌梗死。所以，冠心病患者平時宣少食多餐，晚餐尤其只能吃到七八分。