女人排卵期減肥方法

　　說起排卵期，相信女人對這個詞並不陌生。那麼女性朋友們知道如何在排卵期的時候減肥嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　1、每天倒立五分鐘，有助減肥塑身。

　　倒立被稱為是“最好的女性運動”，可想而知倒立對女人有不少的好處：短時間地倒立，能夠增加腦部血液量，為大腦血管供給養分。當你開始倒立的時候，由於相反的重力作用，人體血液迴圈得到改善，這樣就加快了下半身代謝速度，新陳代謝提高了，雙腿自然漸漸瘦下來了。

　　2、保持充足的睡眠，讓你遠離肥胖。

　　現在的生活豐富多彩，很多女性不再如同古代一般“深藏在閨閣之內”，不少女性奮鬥在工作的第一線，為了更好更快地完成工作，沒日沒夜的熬夜加班。更有不少愛玩的女性，喜歡深夜與友人聚會，一起吃吃宵夜，打打牌……這些都是導致女性越來越晚的睡的原因，要知道人的睡眠不足六個小時的話，人體脂肪的分解速度就會減慢，相反吸收高脂肪食物的速度則會較快，久而久之就會導致你越來越胖。

　　3、選對食物，補充營養又減肥。

　　很多人為了減肥選擇不吃飯，要知道這種做法是很容易反彈的。想要減肥不僅要吃飯，而且要吃好飯***也就是選擇合適的食物***。多種食物搭配食用，不僅能夠吃到美味的食物，還能夠減肥。如此好的方法，想要變苗條的人千萬不要錯過。以下推薦幾種減肥食物，供大家參考。

　　***1***、水果類，首選蘋果、番茄、柚子。

　　蘋果的營養價值大家是有目共睹的，其次熱量低且有富含果膠、纖維質等等，這些營養成分不僅能加速身體排毒還能降低熱量的吸收，是有助減肥的最佳水果之一。

　　番茄中所含的茄紅素具有抗氧化的作用，是減肥瘦身的常備品。

　　柚子含糖量少，是減肥美眉們攝取維生素C的最佳來源。

　　***2***、調味料，首選辣椒、大蒜、姜。

　　辣椒和大蒜都有促進新陳代謝，提升脂肪燃燒的效果，而姜則能促進胃液分泌，減少體內熱量的累積，總而言之，辣椒、大蒜和姜這三種調味料也是減肥必備品。

　　女人排卵期的症狀

　　1、食慾下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上，而不是尋找食物。

　　2、精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。

　　3、性慾高漲：總體來說，女性在排卵期的性慾會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體訊號達到最高值的體現。女人排卵期會有哪些症狀特徵呢?

　　4、白帶增多：白帶增多白帶是女性的在排卵期的陰道分泌物。正常女性的白帶是一種無氣味，微酸性的粘稠物，具有溼潤陰道、排洩廢物、抑制病原菌生長的作用，屬於正常生理現象。

　　5、體溫升高：在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但由於體溫受到外界的影響比較大，如果不依靠溫度計，不對體溫進行長期測量，一般並無法察覺到體溫的變化。

　　6、排卵痛：有些女性在月經週期前14天左右，會出現一側下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，也有極少數女性疼痛十分明顯。通常疼痛持續1—2天后消失。這種痛被稱為“排卵痛”。

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