月經過後喝什麼湯補氣血

　　女性月經過後，身體體質比較差，抵抗力降低。因此月經過後，女性在飲食上需要更加註意補充身體的營養。那麼呢?

　　月經過後喝的湯水

　　1.烏雞黃芪湯

　　原料：烏骨雞250克，黃芪60克。

　　做法：

　　***1***上2味洗淨，烏雞去內臟斬件。

　　***2***將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時，煮至爛熟，調味後服食，連服3～5日，1次/日。

　　功效：補氣攝血。

　　2.燉雞白菜湯

　　原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。

　　做法：

　　***1***大白菜心洗淨，改刀切塊;老母雞洗淨，用開水煮一下撈出沖洗乾淨。

　　***2***煮雞原湯澄清後過細籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內即成。

　　功效：調理月經不調，補虛養身，延緩衰老。

　　3.四物湯

　　原料：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等分，共9g。

　　做法：用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。

　　功效：補血和血，調經化瘀。主治衝任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發疼痛。

　　4.烏梅紅糖飲

　　原料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

　　5.山楂桂枝紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：

　　***1***準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內，然後在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水。

　　***2***放入適量的紅糖進行調勻，然後接著煮沸即可飲用。

　　功效：溫經通脈，化淤止痛功效，一些女性在經期會出現面色無華的情況，面板也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

　　6.蛤蜊湯

　　原料：鮮蛤蜊15個，薑片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

　　做法：

　　***1***將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐淨泥沙，然後沖洗乾淨。

　　***2***做一鍋開水，將蛤蜊、薑片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開後，調入精鹽及味精即可食用。

　　功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。

　　7.烏雞煨鱉裙

　　原料：幹鱉裙200克，烏骨雞1000克，水發木耳50克，火腿絲5克。

　　做法：

　　***1***鱉裙發好後，洗淨，撈出。鍋燒熱，放入生油，投入姜，蔥煸香後烹入料酒，放入清水燒開。

　　***2***將鱉裙下入鍋中，煨透，取出，瀝乾水分，切絲，用水浸泡。烏雞宰殺，去毛，內臟，洗淨，然後放入燒盅內。加入蔥，姜，料酒，鹽，味精，高湯，上籠，蒸1.5小時，取出，冷後將雞撈出，雞肉切絲，原湯濾淨。

　　***3***木耳絲連同鱉裙絲，雞絲一起下鍋，加下原湯，味精，鹽，胡椒粉，白糖，醬油。

　　***4***待湯燒成金黃色時，用水澱粉勾芡，加入雞油，起鍋，盛入碗內，撒上火腿絲即成。

　　功效：滋補強壯，適用於臟腑陽虛，虛火妄動或肝腎不足，婦女經水不調，經閉，血瘀等病症者食用。

　　女人氣血不足有的症狀

　　1、眼睛

　　看眼白的顏色，如果顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。但是眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是血氣不足的症狀。

　　2、頭髮

　　頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是血氣不足。

　　3、面板

　　面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　4、耳朵

　　耳朵圓潤、肥大、飽滿就表示血氣充足，反之，則血氣不足。
 

　　""的人還：