女人吃什麼水果可以美容

　　每個女性朋友都想讓你自己的容顏不老，要想延緩衰老，就要做好飲食方面的調理，下面為大家介紹吃什麼水果能美容養顏。

　　吃什麼水果能美容養顏

　　橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。

　　葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素b3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　杏

　　不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素c及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素b17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　柚子、橙、橘

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。

　　有哪些常見的內調養顏方法

　　養顏從內療養---胃首當其衝

　　人吃五穀雜糧，生老病死是自然的規律，但是通過日常的保養的確可以做到延緩衰老，身體康健。中醫認為，人有十二經絡，這十二經絡又分別在不同的時辰發揮作用，在這十二經絡中胃經有很多穴位途經面部，其中被稱為美容穴的四白穴也在其中，如果能將日常美容與經絡穴位結合到一起，那麼美容養顏的效果可以達到事半功倍的效果。

　　按摩前請準時早餐---氣血旺則面色好

　　我們全身的面板、毛髮、臟腑依賴於氣血的滋養，而胃恰好是消化食物提取精華供全身使用的重要器官，如果胃出了問題，則無法正常消化從而轉化為人體的氣血，氣血虧，則面色無華，自然顯得衰老。

　　在我們身體中有一條足陽明胃經，這條經絡在早晨7：00-9：00當令，此時，氣血流注胃經。這個時候也正是應該吃早飯時，此時應吃熱食並且吃飽，讓胃消化而轉化為氣血，上班也會有精神，早晨可以食用熱燕麥、熱豆漿、熱粥、湯麵、配以水果和點心更好。

　　女人吃什麼花可以美容

　　茉莉花 是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，對人體的內分泌系統有著很多調節作用。如茉莉花豆腐方。 取茉莉花幹15克***茉莉鮮花更好***洗淨後與豆腐100克同煮。先煮豆腐，水沸後下茉莉花、葉，再沸即起鍋，不放調料，取自然清香之味。

　　每日吃一兩次，有芳香化溼、解油膩、減肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調節老年婦女內分泌，所以對老年婦女有減肥健美的功效。

　　豆腐含有豐富的鈣，還可防治老年婦女因脫鈣而導致的骨質疏鬆症。

　　茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸，體內苯丙氨酸缺乏，可引起高血壓。特別是遺傳性高血壓患者與苯丙氨酸缺乏有關。研究表明，每日補充2克苯丙氨酸，就能有效地防治高血壓以及高血壓導致的腦卒中。

　　菊花也是我國中藥記載中的美容良材。在使用時，可以製成菊花糊。將菊花洗淨;將山藥打成粉末，清水調成糊狀;將菊花在山藥糊中滾動上漿;將油鍋中花生油燒熱，放上糊菊花炸熟即可食用。本方還有美容益壽功效。

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