什麼食物可以生髮黑髮

　　在日常生活中少年白髮的人經常都能遇到，那麼什麼可以生髮黑髮呢?相信很多朋友都不是很瞭解，今天就讓小編帶大家認識下什麼可以生髮黑髮，想要了解的朋友就一起來看看吧。

       長頭髮的食物

　　1、何首烏黑芝麻紅棗生髮湯

　　材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚***剝開***、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙製作:將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯。待湯水滾後,可加少許蜂蜜,約10分,即可飲用。

　　服用方法:早晚各服一次,12天一療程,連服三療程。

　　2、何首烏黃芪雞蛋煲

　　材料:何首烏60克,黃芪、茯苓各20～30克,丸雞蛋2個,六味地黃少許。

　　製作:加水500毫升同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘。

　　服用方法:吃蛋飲湯,早晚各服一次。

　　3、生髮烏髮湯

　　材料:熟地黃、淮山藥、制首烏、菟絲子、黑豆、黑芝 麻、核桃仁各5克,丹皮、山萸肉、澤瀉、當歸、天麻、側柏葉各 2克,紅花1克,羊肉、羊骨各500克,羊頭1個,蔥、姜、白胡椒 粉各適量。

　　製作:將羊骨、羊頭打破;羊肉洗淨,人沸水鍋內氽去血水,同 羊骨、羊頭塊放入鍋內***羊骨墊底***。將以上藥物用紗布袋裝好扎口,放入鍋內,並放入蔥、姜 和白胡椒粉,加適量水。將鍋置爐上,先用武火將湯燒開,打去浮沫,撈出羊肉切 片後,再放入鍋中,用文火燉1小時半,待羊肉燉至熟透即成。 將藥包撈出不用。

　　服用方法:每日1次,每次吃羊肉100克,喝湯。

　　長頭髮吃的食物

　　、脫脂奶

　　脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白***酪蛋白:一種磷蛋白,是牛奶中的主要蛋白質,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來,成為一種白色無定形物質。加入鹼或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶***和其他凝固牛奶的酶***會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白***parasein***,在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳***不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣***。酪蛋白***通常是 鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式***加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。

　　3、何首烏

　　味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑鬚發、光澤面板的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭髮烏黑,面板光澤美潤,達到黑髮悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

　　4、枸杞

　　味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使面板細嫩、明目烏髮等作用。

　　5、 核桃仁

　　古書記載核桃仁能“通經脈,黑鬚發”。核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%,對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、面板細膩。

　　3款食物讓你擁有一頭烏髮

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液迴圈,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。

　　2、薺菜

　　薺菜含有的各種營養十分豐富,而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

　　發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、面板細膩。請記住在你的早餐裡新增促進頭髮健康的亞麻仁***油***或者核桃,便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
 

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