備孕吃什麼能促進排卵懷孕

　　很多女性不孕是因為排卵困難導致的，所以備孕期要做好促排卵工作，那麼備孕期間吃什麼促排卵?下面小編為您介紹備孕期間吃什麼促排卵，想要個健康的寶寶，這些食物要多吃。

　　備孕期間吃什麼促排卵

　　1、豆類食物

　　備孕期間吃什麼促排卵?豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。

　　2、穀類食物

　　穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

　　3、維生素C食物

　　備孕期間吃什麼促排卵?維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此為了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。

　　4、野生甲魚湯

　　甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的機率。女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

　　5、先天歸一湯

　　先天歸一湯具有調節月經,增加受孕能力的作用,因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥,如人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等,加生薑煎服,月經前後服用,可起到調經育子之功效。

　　6、紅糖薑茶

　　最後介紹一種常見的茶飲——紅糖薑茶。紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以為排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和著紅糖沖服飲用。

　　怎樣才能排卵

　　1、多運動但不能過度

　　發生了月經的不規則,或者閉經等問題,因此適度的鍛鍊主要是維持正常分泌的主要辦法。但是過度的運動是能夠把身體的脂肪以及肌肉組織的比例給改變可,而且還會有可能改變了激素的分泌。

　　2、禁止亂服藥、吸菸酗酒

　　***、吸菸酗酒、服用了抗癌或避孕藥物、亂使用了精神科藥物等,均可以對激素分泌造成了干擾了。

　　3、合理的飲食結構

　　含有豐富咖啡因的飲料,比如:濃茶、咖啡、可樂等對於不孕的影響還沒有一致的結論,但是通常都不會建議過量。

　　4、關注月經週期、檢查基礎體溫測試

　　月經週期正常的時候,大概是在二十五到三十五天,差不多到排卵期的時候,陰道就會有少量的分泌物出現。女性在排卵期體溫還會出現了增高。

　　5、避免肥胖

　　肥胖或者很瘦對於內分泌系統的協調都會有干擾,控制體重會有利於預防以及治療排卵障礙。在市場上有很多減肥的方法說節食或者口服藥物減肥,體重就可以迅速的減低,但是身體各方面機沒有辦法適應、跟不了減肥的步伐,進一步造成了激素失調。

　　排卵是一個生理過程,大部分人並沒有什麼特殊不適感覺。少數會有下列不適感。不排卵的症狀通常有以下幾項,下面小編帶你去看看。

　　不排卵的症狀

　　1、發育情況。身材高大、第二徵發育不良則可能是中樞神經引起的生殖功能不正常。全身毛髮增多,可能是卵巢或腎上腺分泌雄激素太多。乳房內有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

　　2、月經情況。當女性出現不排卵的時候,則隨之會出現月經失調以及閉經等症狀。

　　3、腰痠、下腹疼痛。排卵時會有輕微的腰痠、下腹疼痛等症狀,但出現這些感覺並不一定說明有排卵,有些婦科疾病也會出現腰痠腹疼的症狀。

　　4、陰道少量出血。有少數人在兩次月經中間會有少量的陰道流血,比月經量少。這就是所謂的“排卵期出血”,需要及時進行治療。

　　5、乳房脹痛。排卵期雌激素和孕激素增高,容易引起乳房脹痛。

　　6、白帶增多。這是排卵期最明顯的一個表現。大部分人到了排卵期白帶會明顯增多,變得象蛋清一樣透明,可以拉長為絲狀,沒有外陰瘙癢、異味等不適症狀。

　　常用的檢查排卵的方法

　　1、基礎體溫測定:在月經來潮第一天開始每天早晨起床活動前將體溫表放在舌下試表5分鐘並記錄下來,一直試到下次月經來潮。正常在月經第14天左右排卵,排卵後體溫上升 0.3-0.5℃,持續12天左右,如果體溫沒有上升或上升的慢、持續的時間短或上升不到0.3℃,說明沒有排卵或黃體供能不足。

　　2、子宮內膜活檢:在月經前或月經來潮12小時之內作一個小手術,取一些子宮內膜檢查,如果有分泌改變說明有排卵,如果是增生改變說明沒有排卵,還可以檢查有沒有內膜結核等其它病變。

　　3、內分泌檢查:在排卵後也就是在月經來潮前一週左右抽血化驗孕酮,有升高說明有排卵。

　　4、B超卵泡監測:B超卵泡監測要在非月經期進行檢查,最好事先根據日期推演算法推算出大概的排卵期,然後在這個時期進行檢查。

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