吃什麼可以減肥豐胸的食物

　　許多女性都希望自己能擁有姣好的身材，但是我們都知道減肥是需要合理的飲食的。那麼哪些食物能幫助我們減肥豐胸呢?以下是由小編整理關於吃什麼可以減肥豐胸的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼可以減肥豐胸

　　咖哩

　　美國營養學會的專家們認為，每天喝3-5杯咖啡能夠降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的機率。每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。適量飲用咖啡有助於加快脂肪的燃燒，但是過量飲用的話就會導致乳房縮水，所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多會影響睡眠，建議喝一些脫咖啡因咖啡，它們仍然含有豐富的抗氧化劑，豐胸減肥的效果同樣顯著。

　　開心果

　　開心果含有豐富的維生素B6以及銅，具有增強人體活力的作用。研究顯示，每天吃一大把開心果能夠降低血脂。在選購開心果的時候，最好是買無糖的帶殼堅果。因為這樣你才能清楚地意識到自己吃進去了多少，以免食用過量。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢的發育，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而能讓乳房再次發育促進其增大，另外芝麻中還含有抗衰老的物質，是延緩女性衰老的重要補品，能夠起到很好的豐胸效果。

　　玉米

　　玉米具有促進性腺發育作用，因此玉米被視為是一種很好的豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，能夠提高雌性激素，還能令荷爾蒙分泌正常，玉米是一種粗糧，其中含有豐富的維生素，能夠促進腸胃的蠕動，排除體內的毒素和廢物，因此常吃玉米不會發胖。

　　燕麥片

　　科學家發現，降低膽固醇的方法之一就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能夠形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。早餐吃燕麥片能夠使整個上午都保持精力充沛，減少午餐的食物攝取量。在選擇麥片的時候儘量選擇低糖的，如果喜歡吃甜食，不妨在燕麥片里加一些具有抗氧化作用的水果。

　　減肥豐胸美食介紹

　　牛排是為數不多的低脂肪肉類之一，每100g牛排僅含0。9g脂肪，比豬肉的脂肪***47g***及雞肉***9g***要低得多。牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。

　　原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。

　　調料：鹽5g、黃酒3ml、幹羅勒***別名九層塔、蘭香***3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

　　製作：

　　1、牛排錘鬆，柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，醃製30分鐘;

　　2、西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用;

　　3、平底鍋熱後，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中;

　　4、鍋中餘油加熱後，放入醃牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。

減肥豐胸的食物“的人還：