夏天孕婦吃什麼水果好

　　夏季是各種水果盛產的季節，這對不少喜愛吃水果的人來說是好事。那麼，孕婦夏天吃什麼水果好?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　孕婦看體質吃水果

　　寒涼水果解燥熱

　　適宜人群：實熱體質媽咪

　　不宜人群：胃病、胃寒的媽咪，氣虛、脾虛的媽咪

　　夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

　　不過，寒性水果不能多吃，否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

　　常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　溫熱水果補虛寒

　　適宜人群：虛寒體質媽咪

　　不宜人群：熱性體質媽咪，上火的媽咪

　　雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝屬於溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的。尤其對於虛寒體質的孕媽來說，多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品，但是一般懷孕後的婦女體質都較熱，所以一定要有節制食用偏熱水果。

　　不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。對於熱性體質的媽咪，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能多吃溫熱水果。

　　常見的夏季溫熱水果：荔枝、桃、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　適宜孕婦夏天吃的水果

　　夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產期各有不同，從6月起開始陸續上市，約可持續至9月。

　　其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

　　由於水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。

　　對於孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，如果能連皮一起吃，無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。”據瞭解，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚裡含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓

　　孕婦夏天最好不要吃哪些水果

　　1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產。而且便祕的孕婦吃桃子還會加重便祕症狀。

　　2、杏。杏有滑胎作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。

　　3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高，還會加重孕婦便祕。而且還可能會危及胎兒健康。

　　4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒。