長壽祕訣只有一個字

　　活了200多年你相信嗎？256歲的李青雲，長壽祕訣竟然只有一個字！究竟有什麼神奇之處，就讓小編帶你去看看！文章僅供參考。

　　人們普遍認為，彭祖是歷史上最長壽的人，《國語》和《史記》上都有記載傳說他活了八百年。彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫，他經歷了堯舜、夏商諸朝，到殷商末紂王時，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養生之道、活得最長的人，他的養生之道還被後人整理成為一部《彭祖經》傳世。

　　其實這是個誤區，歷史上真正最長壽的人並非彭祖，之所以這樣認為，皆因遠古時對年的計算，沒有統一的標準。彭祖生於四川彭山，長於彭山，晚年終老於彭山。在彭山一帶的鄉間，至今流行一種「小甲子」計年方式，即六十天為一年。按此換算為現今標準，彭祖其實只活了一百三十多歲。

　　而歷史上留有文字記述的年壽最高者，當數清代的李慶遠，他壽長達257歲。李慶遠是位傳奇人物，他生於清康熙十八年***1679年***，卒於民國24年***1935年***，終年257歲。因為他對中醫中藥、尤其對養生術的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽為「神仙」。

　　李青雲的生平

　　李慶遠原籍雲南，又名李青雲，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。民國十六年***1927***，李青雲應四川軍閥楊森的邀請，去萬縣傳授養身之道，楊森對李敬若上賓，為李特製全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗裡，標明「開縣二百五十歲老人李青雲肖相，民國十六年春三月攝於萬州」。一時之間，各報競相作為奇聞報導，轟動全川。

　　在李慶遠250歲那年，他的同鄉、四川省開縣籍的劉成勳先生，專程對他進行了採訪。李慶遠引經據內典，對養生術作了長篇巨集論，既談個人的養生實踐，又論古今養生有道與無道的經驗與教訓，這些都被詳細記錄下來，整理成為《自述》一文，留存後世，至今仍為養生名著。劉成勳的採訪，發表在1986年第六期《氣功》雜誌上，同時刊登的還有李慶遠口述的「長生不老訣」約1000多字。但當時卻被《金氏世界紀錄》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

　　長壽祕訣：只一個「靜」字

　　李慶遠認為：人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受於先天而賴後天榮養而滋生。它發源於腎，藏於丹田，借三焦***上、中、下焦***達全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。他根據古人的養生理論，特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

　　他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食;二是內心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當茶飲。「保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是青雲留給後人長壽的祕訣指引。他始終認為保持一個平靜安寧的心態是長壽所必須的。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

　　英國、法國的醫學科研工作者得到這一訊息後，便對枸杞進行了深入研究，發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為「維生素X」，也稱為「駐顏維生素」。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生，降低血糖及膽固醇等作 用。枸杞的返老還童作用表現為：對腦細胞和內分泌腺有啟動和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內各組織器官的正常功能。

　　在講到自己的養生經驗時表示：「食不過飽，過飽則腸胃必傷;眠不得過久，過久則精氣耗散。餘生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。飢寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。」

　　他還講到生活細節的注意事項，他提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色**樂，皆傷身，損傷至極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至吸;要先寒而衣，先熱而解，先飢而食，先渴而飲，食慾數而少，不欲頓而多;要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念，此乃長壽之道也。

　　野史

　　李青雲究竟有多大歲數?至今仍是個難解的祕。據現已經掌握的資料證明，李青雲至少有170 歲無疑。李青雲來開縣後僱傭的挑藥擔子的少年向此陽，是現在住在長沙鎮李家灣人黎廣鬆的外公，生於1806年，活了九十三歲，死於1899年。那時，李青雲還健在。向此陽14歲為李挑藥擔子，李當時像個五十多歲的老人，以此推算，至少活了 170 年。

　　幾乎沒有人知道李青雲早年的身世，目前的資料只知道他出生於四川，最後也終老在了那裡。他10歲的時候出外前往甘肅，陝西，西藏，安南，暹羅和滿洲採集草藥。隨後他的事情就基本上沒有任何記載可循。再隨後的日子裡，他就依靠為人看病出售中草藥為生，並在其右手留有長達6英寸的指甲。