穀雨怎麼防花粉過敏

　　穀雨時節春暖花開，這個時節有很多人會對花粉過敏，應該如何預防呢？下面是小編整理的關於，希望大家喜歡。

　　1：合理飲食

　　不良的飲食習慣會導致健康問題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問題，敵人也包括哮喘和季節性過敏症。醫學研究再三證實，一種非常有用的化學物質--抗氧化劑，它有助於對抗體內的炎症反應，而這恰恰就是控制過敏的關鍵因素。我們日常在水果、蔬菜、堅果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質。因此，你在選擇食物時，可優先考慮它們。但對有特殊食物過敏症的人要注意選用。

　　2：減輕壓力

　　每當人們面對緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災、超時工作、

　　股票下跌、失戀、下崗，身體將會釋放大量的緊張激素。然後，這些緊張激素就會發出一系列的訊號到身體的各個部位，以作出相應反應。如果我們日日夜夜處於緊張狀態，身體沒有放鬆休息的時間，壓力將對身體造成損害，使在捍衛人體健康中起重要作用的免疫系統受到損害。免疫系統受損增加了機體過敏反應的機會。學會減輕壓力，或者調節對壓力的反應，將會對你的健康有所幫助。

　　適當補充以下4種物質作為補充，配合常規抗過敏藥的治療，可以緩解過敏症狀。

　　1、草藥補充，乾的常春藤葉或碧蘿芷。

　　2、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩週，然後停兩週。

　　3、每天補充多種維生素和礦物質，包括維生素c、e和b族維生素以及鎂和硒。

　　4、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。

　　3：潔淨家居

　　舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。須知家居中各種帶

　　紡織品的傢俱，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮溼的空間，就像在家裡放了一顆顆過敏的***。

　　有研究表明，室內的空氣汙染程度是室外汙染的10倍以上，它的影響非常大，因為我們通常在室內呆的時間超過90%。因此，你首先要做的事是把家裡上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，然後把它們清洗乾淨。