家常的排骨藕湯怎麼做

　　藕連線部分稱為藕節，含天門冬素、鞣質等，具有較高的藥用價值。平時生活中你會做排骨藕湯嗎?下面，小編來為你介紹的家常排骨蓮藕湯做法。

　　排骨蓮藕湯的食材準備

　　排骨蓮藕湯的具體做法步驟

　　1.蓮藕切快後，加入1勺鹽抓勻後醃製一會

　　2.排骨洗淨後，放鍋里加少量的油煸炒下

　　3.翻炒上色後盛出來瀝乾油備用

　　4.高壓鍋里加入薑片，少量料酒後把水煮開

　　5.倒入排骨入高壓鍋

　　6.接著倒入藕塊***藕醃製完後再用清水洗去鹽分***，蓋上蓋子壓上25分鐘左右

　　7.壓熟後加入調料鹽，味精，即可出鍋了

　　蓮藕的食療功能

　　1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。

　　3、益血生肌：藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：主補中養神，益氣力。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

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