熬夜對女孩的危害

　　身邊的“女漢子”是一天比一天多了，他們在工作上不會比男人們差，甚至有很多女生通過不斷的努力擁有了屬於自己的事業，可是女漢子們也由於自己經常熬夜，身體的抵抗力就一天天差了，那麼對於女人來說熬夜的危害主要有哪些呢?下面是小編為你帶來的熬夜對女生的危害，一起來看一看吧。

　　熬夜對女生的危害

　　1、肝功能異常。

　　熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

　　2、罹患慢性病的機率增加。

　　熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。

　　3、影響生育力。

　　正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量。也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

　　4、頭痛。

　　熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　5、黑眼圈、眼袋。

　　夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

　　6、經常疲勞，免疫力下降。

　　人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

　　7、容易上火。

　　很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。

　　8、視力危害最大。

　　建議每熬夜***23：00以後***1小時，做一次眼保健操，否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

　　9、面板乾燥、長黑斑和青春痘。

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

　　熬夜的七大傷害

　　1、面板

　　晚睡對於身體的損害最為明顯的就是面板，經常晚睡容易導致面板出現各種色斑、皺紋，並且膚質也會變得乾燥起來。專家告訴我們，晚上的十點到第二天凌晨的兩點是新陳代謝最為旺盛的時間段，這個時候如果安睡能夠令面板快速的處理體內多餘的毒素和廢棄物。

　　如果在這個時間段沒有睡覺，那麼面板中大張的毛孔就會吸收外界的有毒、有害氣體，誘發色斑、暗瘡和粉刺等等的出現，令體內的激素、內分泌平衡失調。

　　2、眼睛

　　晚睡對男人的危害還表現在眼睛上，容易出現視力下降的情況。如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，那麼眼睛就會出現暫時性的實力下降。如果通宵的熬夜，那麼眼睛還會出現視力模糊等等嚴重後果。

　　3、腸胃

　　如果長時間晚睡會令男性的腸胃出現毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個風吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜，那麼體內的胃酸就會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現，甚至有可能出現胃潰瘍。

　　很多男性在晚睡或者熬夜的時候就會煙、茶、咖啡等等不離手，這對於胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利於腸胃的蠕動和消化。

　　4、大腦

　　如果長時間晚睡，那麼容易出現反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發生。這主要是由於如果大腦沒有獲得足夠的休息事件，那麼部分腦細胞就會加快死亡，腦細胞死亡的越多，那麼大腦遲鈍就會越明顯，記憶力就會越差。

　　長時間的晚睡會導致神經系統出現疲勞，這樣身體中的注意力就越來越不能夠集中，出現失眠多夢的情況。

　　5、免疫力

　　專家發現，晚間睡覺的時候是人體抵抗力最差的時候，這個時候也是身體產生新細胞的高峰時期。長時間的晚睡。熬夜令身體一直處於一個消耗的狀態，這樣身體對於外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態，修補的工作就要加倍，這樣不利於提高身體的抵抗力。

　　成年人如果連續三天都不能夠保證七到八個小時的休息時間，那麼免疫力就會瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。

　　6、效能力

　　晚睡對男人的危害還體現在效能力上，這是一件非常恐怖的事情。和女人一樣，男人的性激素也是具有一個週期變化的。晚間時候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會刺激大腦皮層強制分泌過度的性激素。長期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導致性激素分泌紊亂，甚至出現性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關係失去和諧。

　　7、身高

　　身高的高矮和睡眠有著直接的關係，這是因為熬夜會導致激素的正常分泌。晚上的23點到一點之間是生長激素最為活躍的時間段，如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態，那麼腦垂體就會停止分泌生長激素，導致身體長不高。

　　所以，如果想要一個令人羨慕的身高，除了父母的遺傳因素之外，最好在晚上十點之前睡覺，這樣才能夠令生長激素正常分泌，擁有一個挺拔的身高。