銀耳蓮子湯好吃又營養的做法
銀耳和蓮子相互滲透,精華滲出到湯中,起鍋前加點白糖,一碗色香味俱全的靚湯就完成,想想都覺得誘人。想要了解更多銀耳蓮子湯的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作銀耳蓮子湯需要的食材
銀耳蓮子湯好吃又營養的步驟
1.準備食材銀耳,蓮子,枸杞,冰糖!
2.銀耳用溫水泡發,將水濾掉!
3.加入冷開水或溫開水***因為我是用的隔水燉,裡面的水不會沸騰***放入隔水燉!
4.一個小時後加入蓮子!
5.最後加入枸杞和冰糖煲半個小時即可飲用!
銀耳蓮子湯的功效
1、蓮子具有清熱養身、止瀉以及補脾的功效,所以銀耳蓮子湯也具有此功效。
2、銀耳具有潤肺、降血脂、降血壓等功效,所以銀耳蓮子湯也具有此功效。
銀耳蓮子湯什麼時候喝最好
1、對女性來說,銀耳蓮子羹的美容養顏功效是被無限放大的,因此,針對這一目的,建議廣大愛美女性在10點之前喝,因為10點-凌晨2點是人體的排毒期,也是各種營養吸收的最好的時候。
2、銀耳是涼性的,特別是加了冰糖後對有些寒性體質的人肚子不好。所以一般建議是適宜夏季食用。另外,媽媽們要尤其注意寶寶的體質,食用銀耳蓮子羹不宜過多,適當就好,最好喝熱的,不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡覺前進食,會導致消化不良,適合在下午時刻食用。
3、對於男性來說,體質健康的男性自然是多多益善,可以選擇在早上上班前空腹來一碗溫熱的銀耳蓮子羹,有助於一天的精神活力。
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