水果的養生食療法讓你大開眼界

　　當人體處在不同的時期裡是需要不同的營養的，我們是可以從水果中來攝取的。不如跟著小編一起漲姿勢——來學習養生水果的食療法吧!

　　水果的養生食療法

　　1、預防皺紋——芒果

　　芒果是預防皺紋的水果，因為含有豐富的B-胡蘿蔔素和無獨有偶的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

　　2、腳氣困擾——柳橙

　　體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

　　3、染髮燙髮——鱷梨

　　染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

　　4、長期吸菸——葡萄

　　長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　5、肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液迴圈不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

　　6、過度用腦——香蕉

　　過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

　　7、過度用眼——番木瓜

　　過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　8、牙齦出血——獼猴桃

　　缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

　　水果是大家都比較喜歡吃的，但是水果的營養價值和養生功效有多少人是知道的?上面小編介紹的水果食療法你們都看清楚了嗎?要一一對應，有時間趕緊行動起來，還在等什麼呢?