搓手的養生好處及方法

　　你知道嗎?搓手是非常簡單的養生方法，只要我們手有空的時候，任何時間和地點都是能夠做的，下面跟著小編看看搓手有哪些好處吧。

　　搓手的養生好處

　　延緩衰老

　　經常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　刺激穴位

　　掌心橫紋中有個穴位叫做勞宮穴，我們屈指握拳時中指指尖所點的地方就是的，按摩這個穴位能夠起到清心和胃、消除面瘡的作用。

　　魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。

　　神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　防傷風

　　而且，經常時不時的搓手也能夠促進體內血液迴圈的，還能夠促進新陳代謝的，能夠有效的預防傷風。

　　雙手大拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病症的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪迴，疏通經絡，鞏固面部“三角學部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。

　　防止手部肌肉萎縮

　　特別是對於中風偏癱患者來說，經常手動或被動搓手，能夠增加區域性血液迴圈，防止手部肌肉萎縮，促進神經脈絡的早日康復，改善手的功能。

　　減肥

　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑鬱食慾的部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制，進而達到減肥、控制體重的目的。

　　這兩大部位分別為：一個是手背中央，直徑為3釐米左右的“胸腹區”部位。還有一個在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。

　　搓手的方法

　　1、最簡單的方法，可以雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩隻手閒下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。

　　2、伸展雙手。伸出雙手，做開合併攏動作，連續做幾次，讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆，加速血液迴圈。

　　3、按摩手指。以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節，到達指尖部位時，握住手指輕輕提拉，之後再鬆開。接著用同樣的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適，效果更佳。

　　4、按揉手背。用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉，不要太大力，否則容易損傷手背的肌腱。

　　5、活動手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉，從手腕處開始到指關節處結束。

　　6、揉捏虎口及兩手指根部連線處，注意要輕柔，以免捏傷肌腱。

　　7、最後，用手腕部按壓手掌，按摩就完成了。

　　另外，也可以藉助木頭滾軸、保健球等來刺激手掌穴位。按摩時力度宜稍輕，動作和緩。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點護膚品，以起到潤滑作用;按摩時力度宜稍輕，動作和緩;按摩後最好飲一兩杯清水，促進新陳代謝。

　　手上的穴位

　　中醫認為，人的手上有很多重要的養生穴位，不同的養生穴位對應著身體的不同器官，按摩手上的各個穴位，不僅可以增強人體抵抗力，還可祛病養生。下面我們一起來看看手上有哪些穴位及其功效。

　　勞宮穴

　　此養生穴位在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養生功效。

　　魚際穴

　　此養生穴位位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。

　　少府穴

　　此養生穴位在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的功效。

　　合谷穴

　　此養生穴位屬於手陽明大腸經的穴道，是一個很重要又好用的穴位。其位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發熱等症。需注意的是孕婦慎用***娠婦可瀉不可補，補即墮胎***。

　　神門穴

　　此養生穴位位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩此養生穴能夠促進面部血液迴圈、解除疲乏、振作精神、提神醒腦、防病養生。

　　原來搓手的好處有這麼多的啊，能夠預防傷風，還能夠減肥，還有延年益壽等作用都。而且搓手的方法也有七種，大家都學會了嗎?搓手之所以有這麼多的好處，是因為我們手上的有效穴位有很多。