葉酸的功效與作用

General 更新 2024年12月28日

  葉酸,這小東西聽起來並不是那麼的可口,但備孕中的小兩口都知道,適時補充葉酸對肚子裡的寶寶很有好處。下面就由小編為大家介紹下葉酸的功效和作用,希望可以幫到大家哦。

  葉酸的功效和作用

  1、預防神經管出生缺陷

  葉酸對胎兒神經管發育有益。美國疾病控制與預防中心指出,如果女性在受孕前至少1個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。

  2、減少準媽媽患先兆子癇的風險

  有研究顯示,服用含葉酸的多種維生素,可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症,是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患,會影響到5%-8%的準媽媽。先兆子癇加大懷孕難度,而葉酸有助於降低孕媽患先兆子癇的風險。

  3、降低妊娠高脂血症發生的風險

  葉酸有利於孕婦身體健康。中國營養學會建議從孕前2-3個月開始服用,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

  孕前孕期要補充葉酸嗎

  1、葉酸能預防孕早期流產

  葉酸是一種水溶性B族維生素,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形,包括無腦兒,脊柱裂等。另外,葉酸還能預防孕婦早期可能會出現自然流產現象。

  2、葉酸能預防胎兒發育異常

  到了孕中期和孕晚期,由於胎兒不斷快速生長髮育,母體的血容量、乳房、胎盤的發育使得孕婦葉酸的需求量大增。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝,妊娠高血壓綜合徵,巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩,早產和出生低體重,而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。

  3、葉酸能預防胎兒神經管畸形

  葉酸是一種水溶性維生素。葉酸吸收入人體後轉變成四氫葉酸發揮生理效應,它能夠通過轉移一碳單位而對細胞分裂與生長、核酸的合成起重要作用。同時,葉酸還參與氨基酸及其他重要物質的轉化、合成,因此對蛋白質的合成也有重要作用。血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與,如果人體缺乏葉酸,可使紅細胞的生成發生障礙,引起巨幼紅細胞性貧血。懷孕早期的婦女尤其需要有足夠的葉酸,才能保證胎兒的正常發育。如果孕早期婦女缺乏葉酸,會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育,嚴重者還會導致胎兒脊柱裂或無腦畸形,葉酸缺乏也會加大懷孕難度。 ...

  葉酸缺乏會有什麼危害

  除了孕婦和胎兒,兒童缺乏葉酸也會導致嚴重後果。兒童缺乏葉酸可發生營養性巨幼紅細胞性貧血,而早孕婦女缺乏葉酸則可致胎兒神經管畸形,包括無腦兒及脊柱裂等型別。

  孕婦葉酸缺乏是非常普遍的。即使是營養良好的育齡婦女,由於懷孕時所需葉酸量較未孕時約高6-8倍,孕期中血清和紅細胞葉酸含量也會隨著妊娠程序而逐漸降低。葉酸缺乏使得幻雲難度加大。葉酸缺乏的孕婦發生先兆子癇、胎盤早剝等的概率較高。葉酸缺乏也是導致心血管疾病發病的重要因素。

  孕婦每天需要的最低葉酸量有標準。育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經管畸形,高齡婦女應至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月內每日在膳食外補充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克,乳母為500微克。可耐受最高攝入量為每日1000微克。

  在飲食中補充葉酸是一種好方法。葉酸廣泛存在於各種動植物食品中。富含葉酸的食物有動物肝臟,大豆及豆製品,堅果***如花生、核桃***、綠葉蔬菜和水果等。由於葉酸不耐熱,其在烹調中的損失可達70%以上甚至90%,所以烹調要少焯少煮而用急火快炒。葉酸缺乏對健康的危害是嚴重的,但大劑量葉酸也可能會產生副作用,如影響鋅的吸收繼而發生鋅缺乏,使胎兒在宮內發育遲緩和增加低出生體重兒的概率。大劑量葉酸還可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,導致神經系統受損害。

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