孕婦吃水果注意事項有哪些

　　女性在懷孕的時候對吃喝十分警惕，因為它不僅關係到自己的健康，更關係到胎兒的生長髮育。那麼?以下是小編給你整理孕婦吃水果的相關注意事項。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　1、注意食用的水果量

　　水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保護牙齒

　　不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些問題,因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

　　3、要注意衛生

　　生吃水果前必須洗淨外皮,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　4、需要避免妊娠糖尿病的發生

　　孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控。

　　5、忌用菜刀削水果

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　6、忌吃水果後不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　7、忌飯後立即吃水果。

　　飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

　　8、忌吃太涼水果

　　尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。

　　孕婦不宜吃的水果

　　1、慎食桂圓

　　桂圓是一種營養豐富的水果,桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,孕婦應慎食桂圓。

　　2、慎食山楂

　　山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說,最好不吃為妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,如果量多的話，最好還是看醫生檢查下身體,以免出現意外。

　　3、慎食木瓜

　　木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。

　　4、慎食榴蓮

　　榴蓮中的糖含量很多,孕媽媽吃了會導致血糖升高,會使生產巨大兒的機率增加,孕媽媽吃榴蓮還會加重便祕,也會會引發胎熱,損害胎兒健康。