家庭一週健康菜譜

General 更新 2024年11月30日

  有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧,希望你喜歡!

  

  星期一:早餐: 小米粥,花捲,蒸雞蛋,鹹菜。

  加餐: 牛奶

  午餐: 大米飯,醬肝片,拌香乾,黃瓜,西紅柿,豆腐湯。

  加餐: 西瓜

  晚餐: 麻醬蒸餅,小米粥,紅燒牛肉,蝦皮冬瓜湯。

  星期二 早餐:棗餅,醬肝片,豆乾絲

  加餐:豆漿

  午餐:包子***豬肉白菜餡***,綠豆粥,蒸雞蛋,糖醋黃瓜。

  加餐:密桃

  晚餐:大米飯,紅燒丸子,胡蘿蔔,蝦皮白菜湯。

  星期三早餐:大米粥,豆沙包,花生米。

  加餐:牛奶

  午餐:大米飯,紅燒鯿魚,香菜蘿蔔湯。

  加餐:桔子

  晚餐:花捲,瘦肉絲炒芹菜,西紅柿雞蛋湯。

  星期四 早餐:大米粥,肉包,茶葉蛋。

  加餐:豆漿

  午餐:發麵餅,肉絲炒茄子,雞塊冬瓜湯。

  加餐:西瓜

  晚餐:大米飯,冬瓜排骨湯,蔥花拌豆腐。

  星期五 早餐:紅棗米粥,菜包,香乾拌芹菜。

  加餐:牛奶

  午餐:水餃***豬肉,冬瓜餡***,肚絲,黃瓜絲涼拌。

  加餐:香蕉

  晚餐:大米飯,饅頭,紅燒雞塊,大白菜豆腐湯。

  星期六 早餐:大米粥,菜包,雞蛋。

  加餐:豆漿

  午餐:大米飯,牛肉絲炒黃瓜,蝦皮冬瓜湯。

  加餐:蘋果

  晚餐:麵條***肉片,雞蛋,木耳,西紅柿***

  星期天 早餐:玉米麵粥,豆餡餅,煮花生米。

  加餐:牛奶

  午餐:大米粥,蒸餃,糖醋排骨。

  加餐:煮蜜棗

  晚餐:大米飯,炒腰花,木耳,花椒油炒白菜。

簡單健康的減肥食譜
家庭一週健康菜譜大全
相關知識
家庭一週健康菜譜
家庭一週健康菜譜大全
家庭一週健康食譜
家庭一週健康飲食食譜
老年人一週健康食譜
家庭一週營養食譜應用方法
家庭一週美食食譜常識
一歲寶寶一週健康食譜
小學生的一週健康食譜
中老年一週健康食譜