男人秋季養生壯陽吃哪些食物好

　　秋季是進補時節，?接下來小編為你分享一下男人秋季養生壯陽吃的相關食物，一起來看看吧!

　　男人秋季養生壯陽吃的食物

　　1、海蔘

　　海蔘味甘、鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的男士，經常吃點海蔘有滋補食療的作用。海蔘的做法有很多，如海蔘粥、海蔘雞湯、海蔘燉豬肚、海蔘燉老鴨等等。

　　2、蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

　　3、鴿子蛋

　　鴿子的性慾及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝於鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。

　　4、蠶蛹

　　蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認為，本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，陽痿遺精，風溼痺痛，小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃，祛風溼，長陽氣”。

　　5、魚類

　　秋天還是吃魚的好時節，而魚類是滋養性慾的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　6、羊肉

　　羊肉肉質鮮美，營養豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用，正好適合現今秋冬季節進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

　　男人秋季養生壯陽的食療

　　1、秋季應多吃黏滑食物

　　凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　2、按照中醫“以形補形”的原理

　　男士可適當補充動物的鞭***如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官***，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

　　3、應多吃含鋅食品

　　含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，並與男性新陳代謝、生長髮育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品***牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品***，還有助於預防前列腺問題。

　　4、多吃含西紅柿紅素食品

　　研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。