立春後怎麼防病保健

　　由於早春氣候寒冷、乾燥，加之人體抗病能力的下降，流感、腦炎、白喉、麻疹、猩紅熱、肺結核的發病率都遠遠高於其他季節。所以保健預防尤其重要。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　立春後防病保健方法一、春天飲食應“省酸增甘”。

　　因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。

　　宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥長期食用。

　　立春後防病保健方法二、合理地調節飲食結構。

　　立春後就是春節，要多吃蔬菜、水果、豆製品。

　　立春後防病保健方法三、加強體育鍛煉。

　　清晨起床後散步、慢跑或打拳、做操能加速新陳代謝和提高機體適應氣候變化、抵抗疾病的能力;閒暇時間和朋友結伴去郊遊、爬山，也會情趣盎然、愉悅身心。

　　立春後防病保健方法四、注意居室內的環境衛生。

　　經常開窗保持空氣新鮮，拉開窗簾使陽光進來，使各種病菌失去孳生條件。

　　立春後防病保健方法五、注意心理衛生保健。

　　要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據自己的愛好，做一些文明有益的活動，以克服單調的生活方式，這對維護身心的健康，無疑將是大有裨益的。