驚蟄養生吃些什麼抗病

　　24節氣中的“驚蟄”，雖然已經過了“立春”和“雨水”兩個節氣，但是由於春天干燥易上火的特質，很多人還是難逃春季病。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　驚蟄節氣抗病養生食物1：

　　李時珍在《本草綱目》裡也主張“以韭、蓼、蒿、蔥、蒜、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。因為春天時人體陽氣充實於體表，而體內陽氣都顯得不足，因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西，目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品，但也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。也要防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　驚蟄節氣抗病養生食物2：

　　人要順應自然規律調整飲食結構，才能保持陰陽平衡。專家介紹道，春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，多吃些溫補陽氣的食物，能增強人體抵抗力，抵禦以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物3：

　　春季飲香氣濃郁的花茶，可有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生髮，還可提神解困，但要注意不能冷飲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物4：

　　在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。

　　驚蟄節氣抗病養生食物5：

　　春季常有“春困”現象。春困多為兩個原因：一是春天陽氣升發，肝氣旺盛，導致心肝火旺，夜眠不安，多夢，而白日睏倦，可以多吃蓮子、桑葚、枸杞、大棗等;二是肝旺脾虛、溼濁內生造成的睏倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、黨蔘、山藥等。

　　驚蟄節氣抗病養生食物6：

　　春天裡，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，即“春氣者諸病在頭”之說。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　驚蟄節氣抗病養生食物7：

　　胃、十二指腸潰瘍病易在春天發作。飲食上可採用“蜂蜜療法”，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。

　　驚蟄節氣抗病養生食物8：

　　春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症。經過冬季之後，很多人會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，出現口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此當春季各種新鮮蔬菜的大量上市時，一定要多吃點新鮮蔬菜水果，以便營養均衡。

　　驚蟄節氣抗病養生食物9：

　　春季易出現脾胃虛弱，易有大便溏瀉、胃脹等問題。祖國醫學有“春日宜省酸增甘，以養脾氣”之說，春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響脾，易出現脾胃虛弱之症。如果多吃酸味食物會使肝陽偏亢，使脾胃更為虛弱。所以，春季飲食調養宜選辛、甘溫之品如大棗、山藥、山野菜、山竹、藕等，忌酸澀。

　　驚蟄節氣抗病養生食物10：

　　春季出現陰虛內熱，有潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽乾等體徵。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙的食物。　春季是腎功能不佳者的調養時機。春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機，此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高。

　　驚蟄節氣抗病養生食物11：

　　春季出現胃寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔的情況。可以經常吃點姜，以驅寒暖胃。

　　驚蟄節氣抗病養生食物12：

　　春季呼吸道疾病容易復發。有哮喘的人可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎病史的人應禁食或少食辛辣食物，不然會刺激疾病發作。